Väčšina ľudí chce švédsku masáž alebo masážhlbokých tkanív, keď idú do kúpeľov. Ale niekedy je dobré vyhnúť sa z vašej rutiny a vyskúšať niečo nové. Tu je moja prvá desať masáží, ktoré vyskúšate, keď sa cítite viac dobrodružné.
Matthew Wakem / The Image Bank / Getty Images Thajská masáž prebieha úplne oblečená, na hrubom bavlnenom podklade na podlahe. Terapeut používa pasívne napínanie a tlak pozdĺž energetických línií tela, aby zvýšil pružnosť a uvoľnil napätie svalov a kĺbov. Terapeut doslova používa celé telo počas masáže, takže musíte byť v kontakte. Najlepšie pre skúsených návštevníkov kúpeľov!
02 z 11
Masáž Lomi-Lomi
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi je starodávna forma havajskej masáže s hlboko duchovnou súčasťou. Lomi-lomi vznikol na Havaji a bežne sa nachádza v havajských kúpeľoch, ale tiež cestoval po celom svete. Tradične lomi-lomi (niekedy hláskoval lomilomi alebo lomi lomi) praktizovali členovia rodiny, domáci liečitelia, bojovníci a služobníci kráľovnej.
Watsu je masáž, ktorá sa odohráva vo vode. Matthew Wakem / Getty Images Watsu je veľmi upokojujúci typ masáže, ktorý sa odohráva v špeciálnom bazéne Watsu vyhrievanom na presne rovnakú teplotu ako vaše telo. Vy a masážny terapeut obaja nosíte kúpacie obleky a nosíte plaváky, ktoré vám pomôžu vztlakovať. Terapeut si vás nadvihne a pretiahne vás cez vodu, najprv jedným smerom a potom druhým, pričom vaše telo prevezme sériu pasívnych úsekov a zvratov. Byť držaný v teplej vode je hlboko uvoľňujúci.
04 z 11
Ashiatsu
So Ashiatsu, terapeut drží na stropoch a masáže vás s nohami. Anitra Brown
Ako hlboké tkanivo? Ash i (foot) atsu (tlak) je spôsob, ako dostať ešte hlbšiu prácu masírovaním s niečím nohami. Je to lepšie, ako to znie. Po tom, ako terapeut umyje nohy, vstane na stôl s vami, podporujúc jej telesnú hmotnosť držaním paralelných tyčí namontovaných na strop. Môže robiť hlbokú prácu jednoducho pomocou váhy svojho tela. Je to tiež pohodlnejšie, pretože tlak je rozložený na širšiu oblasť chodidla, nie je sústredený do prstov alebo lakťov. Toto je obzvlášť vhodné pre tesné, prehliadané oblasti, ako sú hamstringy, teľatá a chrbát vašich rúk.
Lava Shell sa používa na relaxačnú vyhrievanú masáž. Spa revolúcie Lávový plášť masáž je ďalší spôsob, ako získať teplo. Terapeut používa vysoko leštené škrupiny, ktoré zostávajú horúce asi hodinu kvôli chemickej reakcii minerálov, rias a slaných vôd v škrupine. Tlak je ľahký a terapeut nemusí meniť škrupiny tak často ako kamene, takže je to super relaxačný zážitok.
Shiatsu sa zvyčajne uskutočňuje na polstrovanej podložke s úplne oblečeným klientom. Getty Images: Aifos Shiatsu je ďalším štýlom ázijskej karosérie, ktorá sa zvyčajne koná úplne oblečená na podložke na podlahe. Bol vyvinutý v Japonsku a používa tlak prstov (niekedy trochu intenzívny!) Na obnovenie zdravého toku energie po celom tele.
Mii amo je umiestnený v boxovom kaňone v blízkosti Sedony, s červenými skalnými útesmi, ktoré sa rozprestierajú za kúpeľmi. Anitra Brown Nie, nehovorí o vašej budúcnosti. Psychická masáž je forma energetickej práce, ktorá zahŕňa povedomie, a keď sa dobre robí, môže vám poskytnúť prehľad. "Je užitočné, ak má človek skutočný záujem o lepšie poznanie, nie je to liečba, ktorú by ste si mali objednať, aby ste sa bavili," hovorí Bhadra Ruttigerová, ktorá dáva psychickú masáž v Mii amo, A Destination Spa at Enchantment v Sedone , Arizona.
08 z 11
Kraniosakrálna terapia
Stále: Getty Images Kraniosakrálna terapia je forma terapeutického dotyku, ktorý rieši nerovnováhy v kraniosakrálnom systéme - membrány a tekutiny, ktoré obklopujú a chránia mozog a miechu. Je to veľmi jemné, ale môže priniesť veľké výsledky.
Reflexológia sa zvyčajne zameriava na body v nohách, ale ovplyvňuje celé telo. Frederic Cirou / Getty Images Milujete, aby ste si niesli nohy? Terapeut pracuje predovšetkým na nohách, stimuluje reflexné body v nohách, rukách a ušiach na podporu zdravia v tomto orgáne prostredníctvom energetických ciest tela. Ak to urobí odborník, reflexológia je hlboko uvoľňujúca liečba s prínosmi, ktoré sa môžu cítiť po celom tele. (Ak sú menej kvalifikovaní, budete mať pocit, že ste mali veľmi dlhú masáž nôh.)
Aromaterapia je použitie najdôležitejších olejov na dosiahnutie rôznych terapeutických účinkov. Getty Images: BSIP / UIG
Aromaterapia je švédská masáž s éterickými olejmi, ktoré sa pridávajú do masážneho oleja. Vonné oleje cítia dobre a majú terapeutický účinok na telo a myseľ. Masážni terapeuti zvyčajne dávajú olej do svojich rúk, pohárkujte ich pod nos niekoľko okamihov, aby ste mohli vdýchnuť nádhernú vôňu a potom aplikovať olej na vaše telo.
Posledná terapia vyžaduje viac tréningov ako masáž horúcimi kameňmi. Dougal Waters / Getty Images Masáž horkými kameňmi je v zime v najlepšom. Terapeut používa hladké, zaoblené kamene, ktoré boli vo vode vyhrievané ako predĺženie ruky. Teplo pomáha zahriať svalové tkanivo a je hlboko uvoľňujúce. (Pokiaľ to nie je príliš horúce!) Masáž horúcim kameňom vyžaduje veľa zručností, takže kvalita sa môže značne líšiť.