Ak vás myšlienka ísť do kúpeľov stane nervóznym, nie ste sami. Mnoho ľudí má svoje prvé kúpeľné skúsenosti, keď dostanú darčekovú kartu na denné kúpele . Niektorí ľudia ju ani nepoužívajú, pretože sa obávajú toho, čo sa stane a jemnejších bodov kúpeľnej etikety .
Ale môžete relaxovať doslova! Najväčšou oblasťou záujmu je zvyčajne vaše šaty pre masáž . To by nemalo byť strach, pretože v Amerike existujú veľmi striktné protokoly na drapanie počas masáže .
Iba časť vášho tela, na ktorej sa pracuje, je vystavená. Zvyšok je pokrytý listom a prikrývkou alebo niekedy veľkým uterákom. Môžete si nechať oblečenie pre určité typy liečby, ako je reflexológia . A naozaj plachý môže vždy dostať tvárovú alebo kúpeľnú manikúru a pedikúru.
A nemusíte sa veľmi báť vedieť, čo máte robiť, pretože niekto bude na každom kroku, aby vám povedal, kam máte ísť, čo robiť a čo sa bude diať ďalej.
Výber kúpeľov
Väčšina z nás robí naše rozhodnutia na základe pohodlia - čo je blízko a v rámci môjho rozpočtu? Existujú však aj ďalšie veci, ktoré by ste mali vziať do úvahy. Pozrite sa na priateľský, opatrovateľský personál, od osoby na recepcii až po masážnych terapeutov, estetikov , technikov na nechty a tvorivých umelcov. Samozrejme, všetci terapeuti by mali mať licenciu. (Ak je liečba naozaj lacná, môže to byť jeden z dôvodov.)
Dobre vyškolený personál začína s osobou na recepcii, takže ak nie sú zdvorilí po telefóne, zabudnite to.
Keď prídete, chcete pokojné, relaxačné, dobre navrhnuté prostredie s upokojujúcou hudbou, nízkym osvetlením a príjemnými arómami, ktoré sú tiež čisté a hygienické.
Je skvelé, ak nájdete špeciálne vybavenie, ako sú hydroterapeutické vane, vírivé vane, parné kúpele, sauna, parné kabíny, sprcha Vichy atď., Ktoré vám pomôžu stráviť viac času relaxáciou.
Dobré kúpeľné menu by malo vysvetliť liečbu a personál, ktorý môže podrobne odpovedať na akékoľvek otázky. Je to vždy dobré znamenie, ak Vás kúpele požiadajú, aby ste vyplnili dotazník na zverejnenie lekárskeho vyšetrenia.
Keď je to prvýkrát v kúpeľoch
Ak chcete zistiť, aké sú kúpele, môžete si pred rezerváciou schôdzky požiadať o prehliadku. Kúpele môžu alebo nemusia byť schopné ubytovať sa, ale je to spravodlivé spýtať sa. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali hľadať .
Keď si rezervujete schôdzku, povedzte kúpeľnému kongresovi, že ide o vašu prvú kúpeľnú návštevu. On alebo ona by mala mať toľko času, ako potrebujete odpovedať na akékoľvek otázky, ktoré máte: aké sú rôzne kúpeľné procedúry , čo by vám navrhli, kedy by ste mali prísť a tak ďalej. Najobľúbenejšie kúpeľné procedúry sú masáže , ošetrenie tváre , telové procedúry a kúpeľné manikúry a pedikúry .
Prijímatelia kúpeľov sa zvyčajne pýtajú, či máte prednosť pre muža alebo ženu terapeuta. Ak hovoríte, že nemáte prednosť, pravdepodobne budete mať rezervované s mužom. Je dobré uviesť svoje preferencie. Väčšina ľudí sa cíti pohodlnejšie so ženskou terapeutkou, najmä na začiatku
Zvoľte svoje liečebné procedúry
Základnými kúpeľnými procedúrami sú masáže , ošetrenie tváre, ošetrenie tela , manikúra a pedikúra .
Masáž vám pomôže oddýchnuť a zbaviť sa svalového napätia. ( Švédska masáž je vhodným miestom pre začiatočníkov.) Obličej je hlboké očišťovanie tváre a ošetrenie tela exfoliuje a zjemňuje pokožku na tele. Väčšina kúpeľov ponúka aj manikúru a pedikúru.
Môžete tiež skombinovať služby - masáž a ošetrenie tela je dobrá kombinácia (najprv si nechajte ošetriť telo) alebo masáž a tvár (najskôr si zoberte masáž). Kvalita terapeuta určuje kvalitu liečby. Získajte osobný odkaz, ak môžete. Tiež premýšľajte nad tým, či uprednostňujete muža alebo ženu terapeuta.
Predtým ako pôjdeš
Nejezte aspoň jednu hodinu pred alebo po masáži. Poraďte sa s vodou po vašich službách, aby ste zvýšili výhody liečby.
Príďte skoro, aby ste mali možnosť vychutnať si saunu, paru alebo vírivku pred liečbou.
Ak sa dostanete do vírivky, sprcha sa zbaviť chlóru pred masážou. Nechajte svoju myseľ pred liečbou uklidniť. Hoci väčšina kúpeľov má skrinky, ktoré sa uzamknú, môžete nechať cennosti doma.
Vychutnajte si svoje kúpeľné skúsenosti
Väčšina ľudí vie, že všeobecne odstráňte svoje oblečenie na masáže a ošetrenie tela, ale ste naložené listami alebo veľkými uterákmi. (Prečítajte si viac o nahoty a kúpeľoch .) Relax - nikto neuznáva vaše telo. Pred začiatkom liečby začnite pomaly, hlboko dýchať. Predstavte si každý sval vo vašom tele relaxačné a jednoducho otvorte skúsenosti.
Komunikujte so svojím terapeutom. Ak máte akúkoľvek spätnú väzbu o teplote alebo množstve tlaku, dajte im vedieť. Môžete hovoriť alebo nie, ako chcete - terapeut bude zvyčajne nasledovať vaše vedenie. Keď liečba skončí, vyberajte čas na pomalé opätovné začlenenie, skôr ako spěchanie. Je vhodný tip od 15% do 20%.
Keď sa vrátite domov, pokračujte v dobrom pocitom starostlivosti o seba. Väčšina kúpeľov predáva výrobky, ktoré používajú, ale necítia sa nátlakové na nákup, aj keď je to dobrý nápad dostať sa do správnej starostlivosti o pleť rutiny doma.
Viac základných informácií o kúpeľoch
Existuje niekoľko rôznych typov kúpeľov . Najbežnejšie sú denné kúpele . Tu sú tipy na to, ako si vybrať ten správny deň kúpeľov pre vás a naplno využiť svoju cestu do kúpeľov .
Iní návštevníci kúpeľov majú svoje prvé kúpeľné zážitky na dovolenke v kúpeľnom stredisku / hoteli . Resort / hotel kúpele prichádzajú v širokej škále veľkostí a štýlov, od malých súkromných hostín, ako je Harbour Inn v St. Michaels, Maryland, do bohatých, rozľahlých kúpeľných kúpeľov na Havaji.
Ľudia, ktorí majú záujem o stratu hmotnosti alebo skok na štart zdravotného životného štýlu, si často vyberajú cieľové kúpele, ktoré ponúkajú všestranný kúpeľný zážitok. Príkladmi sú Lake Austin Spa Resort alebo Canyon Ranch .
Kúpele poskytujú nádherné, pestujúce zážitky, ale zvyčajne nie sú lacné. Existuje mnoho lacných cieľových kúpeľov.