Športová masáž bola vyvinutá, aby pomohla športovcom pripraviť svoje telá pre optimálny výkon, zotaviť sa po veľkej udalosti alebo dobre fungovať počas tréningu. Na rozdiel od toho, čo naznačuje názov, nemusíte byť športovcom, ktorý by mohol využívať športovú masáž. Športová masáž zdôrazňuje prevenciu a liečenie zranení svalov a šliach a môže byť prínosom pre ľudí s poraneniami, chronickou bolesťou alebo obmedzeným rozsahom pohybu.
Masážny terapeut sa pri športovej masáži všeobecne zameriava na špecifickú problémovú oblasť, ktorú prezentujete, zvyčajne spojenú s nejakou športovou činnosťou, ako je beh, tenis alebo golf. Najdôležitejšou vecou so športovou masážou je, že nájdeš špeciálne vyškoleného masérskeho terapeuta, ktorý ovláda širokú škálu techník a vie, kedy ich použiť. V minulosti mnohé kúpele používali športové masáže na svoje menu ako spôsob, ako apelovať na mužov. Keďže kúpele sa stali sofistikovanejšie, uvedomujú si, že by nemali uvádzať športovú masáž, pokiaľ nemajú terapeutov so špecializovaným tréningom.
Kúpele na ostrove Sea Island sú známe svojou golfovou aktivitou a ponúkajú širokú škálu terapií pre športovcov vrátane kryoterapie . Ostatné kúpele, ktoré ho nemajú ako základnú filozofiu, to zvrhli. Ak športová masáž nie je uvedená, alternatívou je vysvetliť váš cieľ a požiadať o terapeuta, ktorý to môže dosiahnuť.
Čo sa deje počas športovej masáže
Športoví masérski terapeuti použijú na dosiahnutie požadovaného cieľa rôzne techniky. Existujú štyri typy športových masáží:
- Športová masáž pred akciou: krátka, stimulujúca masáž 15-45 minút pred udalosťou. Je zameraná na časti tela, ktoré sa budú podieľať na námahe.
- Športová masáž po podujatí: podaná do jednej alebo dvoch hodín udalosti, na normalizáciu tkanív tela.
- Restoračná športová masáž: počas tréningu sa športovec trénuje ťažšie a menej zranených.
- Rehabilitačná športová masáž: zameraná na zmiernenie bolesti spôsobenej zranením a návrat tela do zdravia.
Terapeut môže použiť švédsku masáž na stimuláciu cirkulácie krvi a lymfatických tekutín a terapiu spúšťacích bodov na rozrušenie adhezií (uzliny vo svaloch) a rozťahovanie na zväčšenie rozsahu pohybu. Ďalšie techniky by mohli zahŕňať myofasciálne uvoľňovanie, kraniosakrálnu liečbu, lymfodrenáž a ortopedické hodnotenie. Terapeut by mal mať tiež dobrý základ v hydroterapeutických modalitách vrátane kryoterapie a termoterapie, ktoré môžu pomôcť pri regenerácii, oprave a hojenie.
Kedy získať športovú masáž?
Športová masáž je dobrá voľba, ak máte konkrétny problém - napr. Je tiež dobrý nápad vidieť pohybového terapeuta, ktorý vám môže pomôcť identifikovať a opraviť pohybový vzor, ktorý by mohol spôsobiť vaše zranenie na prvom mieste.
Terapeut sa všeobecne zameriava na oblasť s problémami - napr. Zmrazené rameno alebo vyťahované šľachy - namiesto toho, aby vám poskytla celotelovú masáž .
Niekedy sú muži, ktorí sú v kúpeľoch noví, pohodlnejší športová masáž, pretože to znie viac mužskej. To je v poriadku, aj keď nemajú zranenie.
Bez ohľadu na to, aký typ masáže si vyberiete, terapeut by mal s vami zistiť, aké sú vaše potreby a očakávania pre masáž.
Športová masáž môže byť zaujímavou voľbou pre terapeutov, ktorí ju chcú vykonávať na plný úväzok. Profesionálne športové tímy často majú masérske terapeutov na zamestnancov, aby udržali telá športovcov čo najlepšie. Pomáha mať veľký záujem o anatómiu a fyziológiu, pokročilý tréning a skúsenosti so športovou masážou, záujem o šport a túžbu pracovať so športovcami.