Masáž, ktorú chcete dostať, keď chcete vyladiť
Relaxačná masáž je šetrná švédská masáž, ktorá vám pomôže pri relaxovaní. Masážny terapeut sa bude pohybovať pomalšie a bude používať ľahší tlak. Pri relaxačnej masáži je menší dôraz na vyvíjanie chronického svalového napätia - adhezií alebo "uzlov" a svalových obmedzení v svalovom tkanive . Je to preto, že hlboká tkanivová práca môže byť nepríjemná a počas relaxačnej masáže sa len chcete odvrátiť a cítiť sa dobre.
V relaxačnej masáži terapeut nebude tlačiť vaše limity, aby sa uvoľnil sval. Môžete dokonca zaspávať! Je to dobrá voľba pre niekoho, kto dostane prvýkrát masáž, alebo niekto, kto chce len znížiť stres.
Relaxačná masáž je tiež vhodná pre niekoho, kto dostane masáž ako špeciálnu liečbu raz do roka. Nie je realistické očakávať, že sa môžete zbaviť všetkých svojich uzlov v jednej masáži. Ale aby sa za päťdesiat minút dostal do hlboko uvoľneného stavu - to je možné!
Zdravotné výhody relaxačnej masáže
Existujú značné zdravotné výhody pre relaxačnú masáž. Jemná masáž stimuluje senzorické nervové zakončenia v koži, ktoré prenášajú správy cez nervový systém a spôsobujú, že mozog uvoľňuje endorfíny. Sú to prírodné lieky proti bolesti, chemické látky, ktoré vytvárajú pocit pohody.
Masáž ďalej napomáha relaxácii stimuláciou parasympatického nervového systému tela, niekedy nazývaného "systém odpočinku a digescie". Znižuje krvný tlak, spomaľuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje tráviacu aktivitu.
Relaxačná masáž tiež zvyšuje krvný obeh a stimuluje lymfatický systém tela, ktorý prenáša odpadové produkty.
Ako urobiť svoju masáž ešte relaxačnejšou
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa každá masáž viac uvoľnila. Najdôležitejšie je dostať sa do kúpeľov ešte pred vašou skutočnou schôdzou.
Ak kúpele majú vybavenie, ktoré vám pomôže oddýchnuť, ako sú vírivky, sauny alebo parný kúpeľ, využite ich. Vytvorte si čas na sprchovanie. Získajte útulné vo vašej bielom plášti a vezmite si niečo na čítanie v relaxačnom salóniku.
Láska hovoriť? Pri relaxačnej masáži si to myslite dvakrát. Zabraňuje aktívnej aktivite a zabraňuje relaxačnej reakcii. Namiesto toho sa zamerajte na dýchanie, alebo na každý pohyb ruky terapeutov. Niekedy, keď si venujete veľkú pozornosť, stáva sa formou meditácie pre vás aj pre terapeuta, a získate starostlivejšiu liečbu.
Potom namiesto toho vyskočte a vybehajte do nejakej aktivity. Je obzvlášť dobré vziať spánok, ktorý umožňuje tela pokračovať v prínosoch liečby. Ako vždy, po liečení pite veľa vody.