Cesta do kúpeľov raz ročne je nádherným zážitkom. Kto by sa po týždni cvičenia, zdravého stravovania a kúpeľných procedúr necítil lepšie? Môžete mať čas, aby ste sa sústredili na to, čo potrebujete, aby ste sa dostali zdravšie, či už je to nárast vášho cvičenia alebo upokojenie. Odborníci v oblasti kúpeľov pomáhajú posúdiť vaše silné a slabé stránky a vytvoriť plán, ktorý vám pomôže zlepšiť.
Potom sa vrátite domov. Pracovné zaťaženie je späť a podpora je mimo okna.
Ako prinášate kúpeľný život späť domov, keď sa kúpeľný výlet skončil?
Po prvé, veľa kúpeľov má špecialistov na výživu, cvičenia a správanie, s ktorými môžete hovoriť alebo sa s nimi venovať z domova. Zvážte, či zostanete spojený s odborníkmi, s ktorými ste sa stretli, a zistili, Už ste investovali do svojho zdravia tým, že idete. Tým, že udržíte pravidelné stretnutia, zostanete pripojení k zdroju podpory, kým zmeny nebudú vo vašom živote zakorenené.
Prinášanie kúpeľného životného štýlu domov tiež znamená trvalý záväzok k vášmu zdraviu a wellness . Je to všetko, čo kúpeľní profesionáli povedali, sú tak dôležité ... to, čo ste povedali, že by ste robili. Je dôležité pripomenúť si základy zdravého životného štýlu a prečo sú pre vás dôležité. Chcete chudnúť? Cítiť sa lepšie? Buďte okolo pre niekoho, koho milujete? Premýšľajte o tom, keď sa snažíte udržať pozitívne zmeny, ktoré ste začali v kúpeľoch.
Cvičte pravidelne.
Pravidelné cvičenie má toľko zdravotných prínosov, je ťažké si ich všetci pamätať. Pomáha kontrolovať vašu váhu a pomáha vám predchádzať alebo zvládnuť širokú škálu zdravotných problémov, zahŕňa kardiovaskulárne ochorenia, mŕtvicu, diabetes typu 2 a depresiu. Zvyšuje vašu energiu, cíti sa lepšie a pomáha spať.
Ak v súčasnosti nevykonávate cvičenie, odborníci v kúpeľoch môžu posúdiť vašu kondíciu a pomôcť vám rozvíjať prispôsobenie. Ak ste už fit, môžu vám pomôcť vyzdvihnúť to.
Jedlo je ďalším základom zdravého životného štýlu. Väčšina z nás vie, čo by sme mali robiť: jesť veľa zelených; odstrániť cukor a bielu rafinovanú múku, jesť menšie porcie a piť dosť vody. Ale nesprávne rozhodnutia sú oveľa jednoduchšie. Cesta do cieľového kúpeľa vám poskytne veľa zdravých možností, bez toho, aby ste vás zbavili a poskytli vám inšpiráciu pre späť domov.
Dobre sa vyspi
Získanie dostatku kvalitného spánku prinesie lepšie zdravie a kúpele vám môžu pomôcť pri nastolení zdravého spánku. Vezmite si čas na cvičenie, aby ste šli spať skutočne unavený. Vyhnite sa stimulácii pred spaním a skúste sa dostať do rutiny. Relaxačné techniky a kúpeľné procedúry vám tiež pomôžu.
Prax Meditácia.
Lekárske štúdie ukazujú, že meditácia pomáha upokojiť vašu myseľ, znížiť stres a zlepšiť náladu. Vezmite si meditujúcu triedu do kúpeľov alebo vyhľadajte miestne zdroje, ktoré ponúkajú meditačné poučenie a prax, ako napríklad cirkev alebo budhistické centrum. Návod môže pomôcť pri hľadaní pohodlného držania tela a naučiť sa pracovať s mysľou.
Je tiež užitočné pracovať so skupinou ľudí. Iná forma meditatívnej praxe, ako napr
Získajte pravidelné kúpeľné procedúry
Pravidelná masáž môže mať obrovské zdravotné výhody. Väčšina ľudí to dostane, pretože pomáha toľko s napätím a bolesťou svalov. Keď prvýkrát dostanete masáž, chvíľu trvá na odpoveď. Časom sa stáva ohybnejšou a terapeuti môžu rýchlo vyliečiť kŕče a kŕče. Pravidelné tváre vám pomáhajú udržiavať pokožku zdravú a krásnu - a je to najväčší orgán vášho tela.
Existuje veľa spôsobov, ako sa môžete vychovávať doma. Môžete si vziať v teplej kúpeľ, dávať si telo kroviť, alebo vyskúšať domáce tváre (žiadne extrakcie, prosím!)
Ste zodpovední za svoje zdravie a je dobré mať toľko návykov, ako je to možné, aby ste sa cítili dobre teraz, aby ste predchádzali problémom po ceste.