Ako mať doma kúpeľný deň
Domáci kúpeľný deň je niečo, čo si môžete vychutnať sám alebo s priateľmi. Ak chcete znovu vytvoriť kúpeľný zážitok, domáci kúpeľný deň by mal zahŕňať cvičenie, zdravé jedlo, rozmazlovanie kúpeľnej liečby, odpočinok a čas na inšpiráciu. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu vytvoriť domáci kúpeľný deň, ktorý vám pomôže obnoviť váš duch.
- Vytvorte si plán pre váš dom s kúpeľňou. Zamyslite sa nad tým, čo chcete od svojho kúpeľného dňa - rovnako ako to, že idete na skutočné kúpele. Potrebujete čas sami na odpočinok, relax a obnovu? Premýšľajte o prirodzenom prebudení a zamerať sa na tichšie formy cvičenia a utišujúce kúpeľné procedúry.
Ak chcete získať energiu počas vášho kúpeľného dňa, vytvorte intenzívnejší plán. Možno je čas vziať na to päť-míľové túry. Môžete pozvať priateľa a urobiť to spoločne.
- Získajte organizované pre váš dom Kúpeľný deň. Dajte dohromady niektoré z vecí, ktoré hovoria "kúpele" - váš župan a papuče, kúpeľné CD, sviečky, čisté povlečenie a uteráky, oblečenie na cvičenie, vaše obľúbené cvičebné disky DVD, telové koberce, výrobky na tvár a veci, ktoré si dáte manikúra a pedikúra. To vám pomôže inšpirovať vás pri plánovaní vášho kúpeľného dňa.
- Naplánujte zdravé jedlá. Vytvorte si svoje domáce kúpeľné menu okolo zdravého jedla, ktoré vám pomôže jesť na energiu - vaječná biela omeleta so zeleninou na raňajky, popraskané kuracie prsia a zeleninu na obed, šošovicovú polievku a šalát na večeru. Môžete variť dopredu alebo urobiť túto časť zábavy alebo vášho kúpeľného dňa, najmä ak ste s priateľom.
- Získajte nejaké cvičenie počas vášho domova Spa Day. Môžete si prechádzať okolo svojho okolia, jazdiť na bicykli, ísť do miestnej telocvične, absolvovať jogu, pozerať sa na cvičenie DVD - čokoľvek pracuje pre vás a kde žijete. Môžete vstať čoskoro, jesť kúsok ovocia a niektoré mandle predtým, ako idete na prechádzku, potom urobte niečo iné neskôr v priebehu dňa. Koľko a aké cvičenie chcete urobiť, závisí od vašej aktuálnej úrovne fitness.
- Dajte si kúpeľnú liečbu počas vášho dňa kúpeľov doma. Jednou z najjednoduchších domácich kúpeľných procedúr je telo a horká kúpeľ. To by bolo dobré urobiť popoludní. Urobte si čas na odpočinok. Môžete si tiež dať domov tváre, alebo si nechty.
- Dajte si nejaký tichý čas. Nemusíte sa dostať na vankúš a "skúsiť" meditovať. Stačí len pár minút sedieť a všimnite si, čo sa deje vo vás a okolo vás.
- Získajte inšpiráciu počas vášho domova deň Spa. Kúpele zvyčajne majú prednášky o zdraví a wellness, takže by ste mohli chcieť chvíľu trvať na čítaní niečoho inšpiratívneho. Knihy, ktoré mimoriadne milujem, zahŕňajú "Najprv si zase malú loď" a "Darčeky mora".
- Cítiť lásku. Váš domáci kúpeľný deň je o rozširovaní lásky a lásky k sebe a ďalším. Ak sa k vám niekto pripojí na konci dňa, uistite sa, že cítia lásku.