Definícia: Lakónia je relaxačná miestnosť na suché čistenie tepla alebo saunu, ktorá umožňuje telesne zahriať pomaly a jemne. Izba je chladnejšia ako klasická fínska sauna - 140ºF oproti 175ºF - a poskytuje oveľa relaxačnejší a menej intenzívny zážitok. Lakónia je dobrou alternatívou pre každého, kto nájde tradičnú saunu príliš horúcu.
Lakónium je tiež nízka vlhkosť, 15-20%, čo spôsobuje, že sa cíti chladnejšie ako parný kúpeľ nastavený na rovnakú teplotu.
Účelom lakonia je čistenie a detoxikácia tela jemným zahriatím a stimuláciou obehu. Lakón je často luxusná dlažba s vyhrievanými keramickými gaučmi a obkladom na nohy v dlaždiciach. Teplo sa rovnomerne vyžaruje zo stien, podláh, sedadiel a lavíc. Niekedy zvyčajne obsahuje svetlo, zvuk a vôňu na stimuláciu piatich zmyslov.
Ak chcete používať lakonium, relaxujte na gaučoch 15 - 20 minút. Ako sa telo teplo, bude sa potápať. Lakónium je zvyčajne vybavený hadicou, takže môžete opláchnuť studenou vodou, aby ste obnovili a stimulovali obeh.
Potom sa sprcha s vlažnou alebo chladnou vodou a odpočívajte 20 minút, potom sa vráťte na lakonium alebo prejdite na iný tepelný zážitok. Pite niekoľko pohárov vody.
Kontraindikácie používania lakonia zahŕňajú ochorenie kože, kardiovaskulárne ochorenia, respiračné problémy, tehotenstvo, vysoký alebo nízky krvný tlak, horúčku a epilepsiu.
Teplota je však výrazne vyššia ako pri tepidáriu, pričom sa udržiava približne na 60 °. V lakóniu sa pomaly, ale iste začnete potešiť najintenzívnejšie.
Tiež známy ako: thermarium laconium