Výšková choroba v púšti? Lepšie to veríte
Niečo návštevníkov a nováčikov na Albuquerque zabudnúť je, že výška Albuquerque je vyššia, než sa očakávalo, a účinky vyššej nadmorskej výšky by nemal byť ponechaný na náhodu. Niekto navštíviaci z Floridy alebo pobrežia, kde je nadmorská výška na alebo pod hladinou mora, bude cítiť účinky návštevy mesta s výškou, ktorá sa pohybuje okolo kilometra vysokého. Albuquerque je údolie rieky je až 4,900 stôp, a na úpätí Sandias , výška mesta je asi 6,700 stôp.
Mnoho návštevníkov Albuquerque sa tiež rozhodne pre jazdu na trati Sandia, ktorá stúpa od takmer 7 000 stôp až 10 378 stôp.
Prečo choroba
Nadmorská výška sa vyskytuje, pretože vo vyšších výškách je kyslík rozptýlenejší. Stáva sa to, keď niekto, kto nie je zvyknutý na vysoké nadmorské výšky, ide z nižších nadmorských výšok do výšky 8 000 stôp alebo viac. Medzi príznaky výškovej choroby patrí bolesť hlavy, strata chuti do jedla a ťažkosti so spánkom.
Prečo k tomu dôjde? Žijeme pod veľkým oceánom vzduchu, ktorý je atmosférou. Na hladine mora váha vzduchu stláča vzduch okolo nás. Ale keď idete vyššie, znamená to menej kompresie vzduchu alebo znížený tlak. Existuje menej molekúl vzduchu prítomných, takže sa niekedy hovorí, že vzduch je "tenší", čím vyššie sa dostanete. Ktokoľvek, kto šplhá po Mt. Napríklad Everest to môže robiť s pomocou kyslíkových nádrží.
Naše telá nájdu spôsob, ako na to kompenzovať a proces sa nazýva aklimatizácia.
Dve veci sa dejú takmer okamžite. Dýchame hlbšie a rýchlejšie, aby sme maximalizovali množstvo kyslíka, ktoré sa dostáva do našej krvi, pľúc a srdca. Naše srdce tiež pumpuje viac krvi na zvýšenie množstva kyslíka do mozgu a svalov. Keď žijeme vo vyšších nadmorských výškach, naše telo produkuje ďalšie červené krvinky a kapiláry, ktoré prenášajú viac kyslíka.
Naše pľúca sa zvyšujú tak, aby uľahčili dýchanie.
acclimating
Tí, ktorí sa najskôr presťahovali do Albuquerque z miest a obcí na úrovni mora, zistili, že trvá chvíľku, kým sa budú aklimatizovať do nadmorskej výšky. Pre každého, kto navštívi Sandia Crest a chodí po jeho chodníkoch, je rozumné vziať to pomaly kvôli vyššej nadmorskej výške. Ak chodítko stúpne príliš rýchlo, aby sa pľúca udržali v držbe, bude to pocit bezdušnosti. Nevyťahujte svoje telo ďalej, ako je schopné ísť. Vezmite si čas a nenechajte sa prekvapiť, ak musíte vystrihnúť túru po Crest Trail. Stále si môžete vychutnať nádherný výhľad z vrcholu Sandias do doliny. Pokračujte čo najskôr v nižšej nadmorskej výške, aby ste sa cítili lepšie.