Tipy na ochranu pred slnkom na bývanie v púšti
Arizona priťahuje ľudí, pretože každý rok má viac ako 300 dní modrej oblohy a slnečného svitu. Aj keď je úžasné, že sa môžeme tešiť z vonku a získať nejaké cvičenie (dúfajme!), Musíme si byť vedomí aj dlhodobých účinkov slnka. Tu je to, čo potrebujete vedieť o ochrane proti slnečnému žiareniu, aby ste sa vyhli tomu, že by ste boli každoročne jednou z 500 000 ľudí v tejto krajine, ktorí sú diagnostikovaní rakovinou kože.
Užite si slnko
Pri exteriéri vždy používajte opaľovací krém. Čím vyššie je hodnotenie SPF opaľovacích krémov, tým dlhšie môžete zostať pred opätovným použitím opaľovacích krémov.
Čo je SPF?
SPF je skratka pre faktor ochrany proti slnečnému žiareniu. Vezmite si čas, ktorý by potreboval na spálenie bez opaľovacích krémov (UV Index) a vynásobte ho ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu, aby ste zistili, ako dlho môžete byť vonku s opaľovacími prípravkami. Napríklad, ak bude dnes trvať 15 minút na popálenie bez opaľovacích krémov a použijete produkt SPF 8, môžete povedať mimo 2 hodín bez spálenia (8 x 15 = 120 minút alebo 2 hodiny).
Je to jednoduché?
Nie, samozrejme, nie! Čísla ochrany proti slnečnému žiareniu slúžia ako usmernenie. Ako účinok na ochranu proti slnečnému žiareniu chráni a závisí od typu pokožky, intenzity slnečného žiarenia, druhu opaľovacieho prostriedku, ktorý používate (gél, krém, pleťová voda alebo olej) a množstvo, ktoré ste použili. Vo všeobecnosti nebuďte skromný pri používaní opaľovacích krémov a znova ich aplikujte po tom, čo ste sa potali alebo plavali.
Čo ak mám modré oči?
Ľudia, ktorí ľahko spália, majú väčšiu pravdepodobnosť rakoviny kože. Ak máte modré oči, blond vlasy, červené vlasy alebo si na slnku dostať pihy, máte väčšie riziko a mali by ste mať ešte väčšiu pozornosť na ochranu vašej pokožky pred slnkom. A nezabudnite - 90% všetkých rakovín kože sa vyskytuje na častiach tela, ktoré nie sú chránené oblečením, ako je vaša tvár, uši a ruky.
Kedy je slnko najviac nebezpečné?
V Arizone ste najviac ohrození spálením a potrebujete najviac ochranu pred slnkom medzi 10:00 a 15:00. Ak sa stanete, že ste vonku v jednom z Arizonských vzácnych dní zakalenia, nemyslite si, že ste v bezpečí pred slnkom! Až 80% ultrafialových lúčov slnka, ktoré horí, prechádza cez tie mraky.
Je to bezpečné pre Tan v soláriu?
Nie. UV žiarenie a UVA žiarenie zo slnečných žiaroviek a iných opaľovacích zariadení môže byť nebezpečné.
Čo môžem urobiť inak, aby som sa ochraňoval?
Je veľmi dôležité pravidelne kontrolovať pokožku a zistiť, či zistíte akékoľvek zmeny na koži. Ak zistíte akékoľvek zmeny v krtkoch, ktoré máte, alebo ak sa bolesť na koži nehojí, navštívte svojho lekára.
Štyri výstražné príznaky rakoviny
Tieto pokyny "ABCD" sa bežne používajú na to, aby ste si boli vedomí varovných príznakov rakoviny:
A je pre Asymmetriu - jedna polovica krtka je iná ako druhá.
B je pre hraničnú nepravidelnosť - krtka má zle definované hrany.
C je pre farebné variácie - nekonzistentné farby na krtku.
D je pre priemer - väčší ako gumová ceruzka.
Pri každom z týchto príznakov by ste mali navštíviť svojho lekára.
Mám zomrieť, ak dostanem rakovinu kože?
Existujú tri typy rakoviny kože:
Karcinóm bazálnych buniek je najbežnejší a je pravdepodobné, že ho lekár dokáže vyliečiť.
Karcinóm skvamóznych buniek, ak je detekovaný včas, môže byť vyliečený.
Melanóm je najhorší a môže mať za následok smrť. S rodinnou anamnézou melanómu by ste to mohli dostať aj keď ste nikdy neboli na slnku.
Zdravé opaľovanie!
Naozaj neexistuje taká vec. Môže to teraz vyzerať dobre, ale stráviť príliš veľa času na slnku bez ochrany pred slnkom a spálením vašej pokožky bude v najlepšom prípade starnúť vašu pokožku predčasne av najhoršom prípade vás povedie po ceste k rakovine kože. Keď budete nabudúce vidieť niekoho, kto vyzerá čestne a bledo, obdivujte ju! Ona sa stará o jej kožu a ona bude dlhodobo zdravšia.