Tipy na dlhodobé prežitie letu

Ako zvládnuť dlhší let pohodlnejšie

Dlhý let na sedadle ekonomiky nemusí byť niečo, čo by vydržalo. Pokúste sa dostať sedadlo pre uličky pre ľahký prístup ku kuchyni v prípade potreby a nechajte tieto tipy vám pomôžu cestovať pohodlnejšie.

• 01 z 10

  Vyhnúť sa jet Lag

  Jet lag je narušenie rytmu tela s cestovaním cez časové pásma a pravdepodobne aj nedostatok spánku pred cestou. Musíte prijať "rytmy" vášho cieľa, aby ste im pomohli prispôsobiť, a tak nastavte hodinky na cieľový čas, akonáhle ste na palube. Východné lety vo všeobecnosti spôsobovali horšie príznaky ako tie na západ. Všeobecným pravidlom je, že počet dní potrebných na zotavenie sa rovná dvom tretinám prekročených časových pásiem. Pri letoch smerujúcich na západ je číslo polovičné prekročené časové pásma. Zistite viac o Jet lag od About.com Air Travel.

• 02 z 10

  Nos topánky

  Nikdy, opakujeme, NIKDY nepoužívajte toaletné toalety bez toho, aby ste nosili topánky. Leteckí lekári tvrdo pracujú na tom, aby tieto oblasti boli čisté, ale som si istý, že môžete uhádnuť, aké sú niektoré škvrny na podlahe a naozaj chcete chodiť v tom - a potom ich vziať späť na svoje miesto? Potrebujete voľné pohodlné topánky, pretože vaše nohy sa počas letu môžu zväčšovať, takže odporúčam cestovanie v ľahkých sandálech.

• 03 z 10

  Dve nápoje

  Leteckí ošetrovatelia hovoria, že je v poriadku požiadať o dva nápoje naraz, takže ich nemusíte volať za 5 minút. Nezabudnite piť veľa vody a šťavy, aby ste udržali hydratáciu a vyvarujte sa kofeínu s nealkoholickými nápojmi a čaju a kávy.

• 04 z 10

  Základné toaletné potreby

  Dokonca aj s obmedzenými bezpečnostnými obmedzeniami máme na palube povolené základné toaletné potreby. (Skúste pred cestovaním, ak sa situácia zmení.) Odporúčame vám zobrať malú zubnú pastu (do 100 ml) a kefku na zuby, malý zvlhčovač a dezodorant. To by malo tiež zabrániť tomu, aby ľudia prijímali toalety príliš dlho! Pamätajte si, že sa môžete osviežiť v toaletách na letisku, keď si vyzdvihnite batožinu, ak máte priateľov prichádzajúcich s tebou, a máte strach o vôňu!

• 05 z 10

  Získajte svoje jedlo skôr

  Ak sa chcete najesť skôr, objednajte si zvláštne jedlo . (Pri rezervácii vašej letenky musíte túto rezerváciu rezervovať. Ponechajte aspoň 24 hodín.) Upozorňujeme však, že váš zásobník nebude odstránený skôr.

• 06 z 10

  Noste vrstvy

  Musíte zápasiť s rušnými letiskami na každom konci a rôznymi úrovňami klimatizácie v lietadle, takže vrstvy sú najlepšie. Mám zvyčajne teplejšie vrecko / vrecko s vreckami, pretože mi dáva ešte viac priestoru na "ručnú batožinu ".

• 07 z 10

  Cvičiť

  Ak je to možné, pravidelne sa zdvihnite a natiahnite, aspoň raz za hodinu. Časopis v lete bude obsahovať fotografie odporúčaných cvičení.

• 08 z 10

  Suchý vzduch

  Držte odvzdušňovač nad otvorom. Namočte obrus, umiestnite ho na tvár a nasmerujte odvzdušňovač na handričku a to pomôže suchu

• 09 z 10

  Žuvačka

  Žuvanie môže pomôcť pri zmenách tlaku vzduchu, ako aj pri nasávaní varených sladkostí. Pamätajte, že vaše uši nie vždy vystupujú len pri vzletu a pristátia, ale aj počas letu. Žuvacia guma môže tiež pomôcť, ak sa cítite nervózne, pretože vám dáva niečo urobiť.

• 10 z 10

  Použite vankúše

  Ak chcete uľahčiť bolesti dolnej časti chrbta, umiestnite jeden z vankúšov medzi spodnú časť chrbta (tesne pod rebrami) a sedačkou. Ak sa snažíte spať, podporte si krk - môžete použiť svoj vlastný nafukovací vankúš na krk alebo prať vankúš, ktorý poskytuje letecká spoločnosť.