Berte tieto opatrenia pri návšteve ostrovov počas očakávania
Či už hľadáte posledný útek predtým, ako príde vaše prvé dieťa alebo potrebná prestávka v polovici trimestia, karibské slnko a piesok je mocnou príťažlivou voľbou pre dovolenku v dome. MUDr. Jan Rydfors, spoluautor Spoločnosti pre tehotenstvo: Prieskumník pre tehotenstvo v porodnici hovorí , že tehotné ženy by nemali váhať na dovolenku v Karibiku, pokiaľ budú dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby udržali seba a svoje dieťa čo najzdravšie:
Hydratácia: Pamätajte si, že hydratácia je mimoriadne dôležitá, keď ste tehotná, pretože v tehotenstve sa z pokožky vyparuje viac vody. To platí najmä pri cestovaní do teplých miest ako je Karibik, pretože teplo zvýši straty tekutín. Pokúste sa piť minimálne 10, 8-ounové tekutiny každý deň a ešte viac v horúcich dňoch.
Slnko: Slnko sa cíti dobre a príjemné opálenie sa cíti ako nevyhnutné pri návšteve Karibiku, ale buďte opatrní, keď ste tehotná. Vysoké hladiny hormónov v tehotenstve zvýšia vaše šance na zmenu sfarbenia kože, ktoré môžu byť trvalé, takže nezabudnite dať na ultra silné opaľovanie SPF 50 alebo viac. Ak chcete byť navyše opatrní, položte slnečný blok na vašu pokožku aj pod oblečenie, pretože oblečenie poskytuje len blok SPF 10 alebo tak.
Choroba : Pred lietaním alebo plavbou na ostrovy, nechajte váš pôrodník (OB) predpísať niektoré lieky na nauzeu a antibiotiká v prípade, že sa budete chorý.
Nevoľnosť liekov, ako je Odansitron alebo náplasť Scopolamine a 1000 mg azitromycínu na cestnú hnačku, sú lieky voľby v tehotenstve. Tiež si s sebou prineste Immodium, aby ste predišli dehydratácii v prípade hnačky a rehydratujte si kokosovou vodou a polievkovými polievkami.
Cestovanie lietadlom: Cestovanie lietadlom je počas tehotenstva bezpečné, napriek niektorým vyjadreným obavám o kozmickom žiarení a nízkej hladine kyslíka v priestore pre cestujúcich. Riziko je v oboch prípadoch zanedbateľné. Ale ak budete lietať, skúste získať sedačku pre uličku, aby ste často mohli chodiť do kúpeľne a opakovane si kráčať po uličkách. Nasaďte bezpečnostný pás pod brucho. Ak ste v treťom trimestri a let trvá niekoľko hodín, môžete zaznamenať výrazný opuch nôh, preto zvážte nosenie pohodlných sandálov a podporných pančúch.
Nakoniec sa uistite, že ste si vedomí obmedzenia veku tehotenstva leteckej spoločnosti. Mnohí používajú 36 týždňov, niektorí si však predtým stanovili svoj zákaz cestovania. Vždy je dobrý nápad, aby ste dostali poznámku od vášho OB ohľadne dátumu splatnosti, pretože letecká spoločnosť by o to mohla požiadať. Ak máte akékoľvek kontrakcie alebo krvácanie, obráťte sa na svojho OB pred odchodom.
Auto cestovanie: Ak cestujete autom po príchode do Karibiku, nezabudnite nosiť bezpečnostný pás vždy a uistite sa, že nezakrýva tehotné brucho.
Medzinárodné cestovanie: Ak cestujete mimo USA, musíte prijať ďalšie opatrenia. Uistite sa, že používate bezpečnú pitnú vodu (v Karibiku, väčšina vody z vodovodu je bezpečná na pitie ).
Fľašená sýtená voda je najbezpečnejšia na použitie, ak si nie ste istí vodou z vodovodu. Prípadne môžete tiež varte vodu z vodovodu tri minúty.
Pamätajte, že zmrazenie nezabije baktérie, takže používajte ľad z bezpečného zdroja vody. Tiež nepijte z pohárov, ktoré boli umyté v nespálených vodách. Aby ste predišli bežnému cestovnému hnačke, vyhnite sa čerstvému ovocí a zelenine, ktoré neboli varené, alebo že ste sa neodlúpili. Nejezte surové alebo nedostatočne tepelne spracované mäso a ryby.
Nakoniec, keď vírus zika predstavoval mimoriadnu hrozbu pre tehotné ženy, pozrite sa na najnovšie informácie na stránke Centra pre kontrolu chorôb v službe Cestovanie a zistite, či je choroba prenášaná komárom vo vašom plánovanom mieste určenia.
O autorovi
Dr. Jan Rydfors je Certifikovaný výbor OB / GYN, ktorý sa špecializuje na plodnosť a vysokorizikové tehotenstvo a spoluzakladateľ tehotenského spoločníka: Prieskumník pre pôrodníctvo (www.pregnancycompanionapp.com). Jediná aplikácia vytvorená a vybavená Board Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion odporúča viac ako 5 000 lekárov po celej krajine.