Toto je už dlho jedným z problémov, s ktorými sa mnohí sóloví cestujúci stretnú, s cestovaním často vrátane noci po noci v miestnosti s niekoľkými ďalšími osobami a je takmer nevyhnutné, že v určitom okamihu počas cestovania sa pravdepodobne dostanete nejakej úrovne porucha spánku. Časové plány letu a autobusov môžu takisto prispieť k tomu, že výlety začínajú v skorých ranných hodinách, alebo opustia hotel neskoro v noci, aby odišli na letisko na ďalší krok na ceste.
Je dôležité, aby ste pozorovali spánok, pokúste sa spravovať jet lag a uistite sa, že nebudete obetovať príliš veľa, aby ste sa mohli do vášho zážitku cestovať.
Význam spánku dobrej noci
Existuje veľa výhod, ktoré prichádzajú s dobrými spánkovými vzormi, zatiaľ čo nevýhody nedostatku správneho druhu spánku môžu viesť k bolestiam hlavy, vyčerpaniu a dokonca k problémom s náladou. Spánok je prirodzený liečiteľ a tí, ktorí majú dobrú úroveň spánku, zistili, že ich kĺby a krvný tlak sú prirodzene nižšie a dokonca aj vylepšená pamäť je jedným z vedľajších účinkov spánku. Blížiace sa okolie a schopnosť premýšľať rýchlejšie sú tiež dôležitými dôvodmi pre spánok, takže je veľmi dôležité, aby ste v prípade, že chcete dosiahnuť čo najväčší výlet, dosiahol dosť spánku.
Vyberte The Right Hostel
Jeden z najväčších dôvodov, prečo sa mnohí ľudia budú snažiť dostať spánok, je, že jednoducho skontrolujú nesprávnu ubytovňu a určite si vyberie ten, ktorý nemá bar, ktorý nemá reputáciu ako party hostela.
Mnohé hostely v luxusnejšom štýle vám dajú trochu podložku, ktorá môže zatvoriť zvyšok podvalov, čo uľahčuje spánok dobre. Tie hostely, ktoré majú dobrú povesť pre hosťovanie dobrého večierku, môžu byť dobrým miestom na návštevu na noc alebo dve, ale všetko, čo alkohol bude mať vplyv na ostatných v hosteli, pretože ľudia, ktorí pijú alkohol pred spaním, sú oveľa pravdepodobnejšie chrápanie.
Udržujte vaše ušné konektory praktické
Je takmer nevyhnutné, ak pravidelne zostanete v ubytovniach, že sa nakoniec stretnete s niekým, kto sa veľmi rozmáhne, alebo keď budete spať v občasnom pohybe plynu. Zatiaľ čo zátky do uší nevyriešia problém pachu, môžu určite pomôcť udržať hluk ťažkého spánku a pomôžu vám odísť rýchlejšie, ako keby ste sa uchýlili k zrolovaným kusom toaletného papiera v ušiach ,
Dostaňte sa do postele skoro
To je jeden z kľúčových tipov, ak sa snažia spať, pretože pohyb alebo hluk v miestnosti v kolejnici narúša váš prirodzený spánok. Ak môžete byť jedným z prvých v posteli, budete často ľahšie spať na spánok, pretože miestnosť bude pokojnejšia a ak použijete zátky na ucho, môže to pomôcť vyhnúť sa problému, ako sa ľudia vzbudia, pretože prísť do postele v rôznych časoch. Tento prístup tiež znamená, že zvyčajne budete čoskoro hore, čo znamená, že tie rady pre sprchu a raňajky by mali byť lepšie.
Splash Out na súkromné miestnosti čas od času
Nakoniec, ak budete pokračovať v snahe o spánok a pri cestovaní sa budete cítiť unavený a podráždený, možno budete chcieť zistiť, či výhody súkromnej miestnosti vám pomôžu získať toľko potrebného spánku.
Súkromná izba môže stáť o niečo viac ako posteľ v hosteli, ale ak vám pomôže prebudiť osvieženie a oddych, potom to môže byť z dlhodobého hľadiska veľkou výhodou.