Ako si vybrať a pripraviť sa na pešiu turistiku

Niektoré z najpamätnejších a najznámejších zážitkov dobrodružného cestovania zahŕňajú turistiku po nádhernej krajine. Napríklad trekking na vrchol Mt. Kilimandžáro alebo si môžete prechádzať do Machu Picchu. Niekedy však môžu byť cestujúci ohromení požiadavkami na takúto výzvu, ako je spanie v stanech, nosenie naloženého batohu a prechádzanie za míle každý deň.

Ak ste niekedy snívali o turné po Veľkej Himalájskej ceste alebo o prekročení mnohých ďalších úžasných trás , máme niekoľko návrhov, ako sa môžete správne pripraviť na vašu cestu a získať čo najviac z celého zážitku.

• 01 z 09

  Definujte svoj štýl cesty

  Adirondacks alebo Rockies, kempovanie vo stanici alebo pobyt v luxusnom chate, prechádzanie z jedného mesta do druhého alebo nájdenie vzdialeného miesta na brodenie takýchto rozhodnutí je prvým krokom, ktorý by ste mali prijať pri výbere túry, vás zaujímajú.

  Niektorí cestovatelia chcú navštíviť vzdialenejšie oblasti a dostať sa ďaleko od civilizácie, zatiaľ čo iní preferujú niekoľko luxusov, aby sa ich cesta trochu viac páčila. Neexistuje žiadna správna alebo nesprávna voľba, len tá, ktorá vám najlepšie vyhovuje.

  Akonáhle sa presne rozhodnete, kam chcete ísť a ako chcete preskúmať tento cieľ, budete viac než pravdepodobne nájsť množstvo možností online pre sprievodcov a itineráre.

• 02 z 09

  Vyberte svoju cestu

  Teraz, keď ste vytočili typ cesty, ktorá vás najviac vyzýva, je čas skutočne vybrať jeden. Pravdepodobne nájdete veľa spoločností, ktoré ponúkajú výlety na prechádzku a pešiu turistiku na miesto, ktoré chcete navštíviť, ale zúženie toho, ktorý z nich je pre vás najvýhodnejší, môže byť stále výzvou.

  Začnite vyhľadávaním sprievodcovských služieb, ktoré ponúkajú odchody pre časový rámec, ktorý chcete cestovať. Niektoré organizujú iba jeden alebo dva výlety za rok, niektoré sú sezónne a iné ponúkajú výlety na neustálejšom základe.

  Akonáhle ste zúžili svoj výber, oslovte každú spoločnosť, ktorá má výlet záujem, aby ste zistili viac informácií. Opýtajte sa, koľko sprievodcov bude na výlete, aké bude jedlo a vybavenie (alebo nedostatok), ktoré môžete očakávať na ceste. Pokúste sa získať pocit skúsenosti v predstihu. Je tiež dobré sa opýtať na požadovanú úroveň spôsobilosti, pretože niektoré výlety budú náročnejšie ako iné a mnohé z nich nebudú ponúkať možnosť pretekania do ďalšieho kempingu alebo ubytovania.

  Samozrejme, budete tiež chcieť zohľadniť váš rozpočet nájdením výletu, ktorý spĺňa vašu cenu.

• 03 z 09

  Vyhodnoťte svoju úroveň fitness

  Pred vydaním akýchkoľvek exkurzií je dôležité presne a poctivo posúdiť svoju vlastnú fyzickú kondíciu . Cestovanie pešo cez vzdialený kútik sveta môže byť občas zdanenie, aj keď niekto iný nesie väčšinu vášho zariadenia. Poznanie vlastných silných a slabých stránok sa ukáže byť hlavným prínosom pri príprave na akúkoľvek cestu.

  Majte na pamäti, že možno budete môcť chodiť kilometer alebo dve na dlažbe pohodlne, ale môžete tiež vyraziť štyri alebo päť míľ denne - alebo viac - na rozmanitom teréne? Okrem toho, môžete tiež vstať a urobiť to znova zajtra a deň po tom? Spýtajte sa svojho cestovného operátora na tom, ako náročná je itinerár, aby ste získali lepšiu predstavu o tom, čo môžete očakávať na ceste.

• 04 z 09

  Vlak na výlet

  Ak ešte nemáte cvičenie pravidelne, snažte sa začať trénovať aspoň mesiac alebo dva predtým, ako skutočne odídete na dovolenku. Čas strávený v telocvični pracujúcom s váhami a na bežiacom páse alebo stacionárnom bicykli vám môže pomôcť pripraviť. Doplňte takýto výcvik s dlhými prechádzkami alebo výletmi o víkendoch, najlepšie na prašných chodníkoch namiesto dlažby. Jogging môže tiež pomôcť pomôcť zlepšiť Vašu kardio účinnosť, ako aj agilitu a vytrvalosť.

  Pre extrémnejšie výlety, ako je pešia turistika do Mt. Základňového tábora Everest alebo po ceste Inca v Peru, mali by ste začať trénovať niekoľko mesiacov pred časom, aby ste sa pripravili na výzvy nerovného terénu a vysokých nadmorských výšok. Spoločnosti, ktoré prevádzkujú tieto typy ciest, budú mať často osobitné odporúčania pre plán výcviku, vrátane časového harmonogramu, kedy by ste mali začať. Majte však na pamäti, že môžete byť neuveriteľne fit a stále trpíte výzvami s nadmorskou výškou, takže očakávajte, že budete pomalé a ísť miernym tempom pri turistike v horách.

• 05 z 09

  Získajte na nosenie zariadenia

  Dokonca aj keď ste vo veľkom fyzickom stave, ak nepoužívate na nosenie batohu naplneného rýchlosťou (možno niekoľko dní v hodnote), každá výlet môže byť výzvou. Naložený batoh môže byť ťažký a ťažkopádny a môže ovplyvniť vašu rovnováhu a agilitu.

  Pred vydaním na výlet si zistite, či budete zodpovední za prepravu vlastnej záťaže, alebo či nosiči vykonávajú väčšinu prác pre vás. Či tak alebo onak, budete chcieť začať prepping na trek tým, že denné výlety na vaše miestne chodníky pri prenášaní batoh s približne rovnakým zaťažením, ako ste na dobrodružstvo dovolenky. To pomôže vášmu telu zvyknúť si na to, že má batoh niekoľko hodín naraz.

  Počas tréningu nezabudnite nosiť topánky a batohy, ktoré budete mať na výlete, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne prekvapenia, keď sa dostanete do cieľa.

• 06 z 09

  Noste príslušné topánky

  Jedným z kľúčov, ktorý si môžete vychutnať pri každom pešiu turistiku, je mať správny pár topánok navrhnutých pre terén, na ktorý budete chôdza. Ak budete väčšinou skúmať dláždené, ľahké chodníky s malou zmenou nadmorskej výšky, turistické topánky môžu byť v poriadku. Na druhej strane, ak sa budete zaoberať množstvom stúpania a klesania na strmých chodníkoch, robustnejšie topánky na bicykli môžu byť v poriadku.

  Pred nasadením sa uistite, že vaše topánky nielen dobre zapadnú, ale sú dostatočne rozbité, aby sa ubezpečili, že sú pohodlné. To vám pomôže vyhnúť sa rozvíjaniu hotspotov a pľuzgierov na ceste, čím sa vaše nohy oveľa pohodlnejšie ako výsledok. Prineste niekoľko párov kvalitných turistických ponožiek taktiež vyrobených zo syntetických, high-tech materiálov, ktoré odvádzajú vlhkosť, ktoré sú oveľa lepšie ako bavlna.

  Pro Tip: Počas cestovania noste turistické topánky v lietadle. Týmto spôsobom, ak sa vaše vrecia stratí, budete stále mať správnu obuv. Väčšina výstroja môže byť vymenená, ale prelomenie nových topánok môže byť katastrofálne.

• 07 z 09

  Rozhodnite sa, aké balenie oblečenia

  Váš tour operátor vám zvyčajne poskytne zoznam konkrétneho oblečenia, ktoré by ste mali priviesť na cestu. Tieto zoznamy sú vytvorené z dlhoročných skúseností a chápu, čo budú cestovatelia potrebovať na ceste. Zvyčajne bude zoznam obsahovať nepremokavé a priedušné oblečenie, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás pohodlne v rôznych podmienkach a meniace sa počasie. Nákup odevov, ktoré môžu poskytnúť ochranu pred slnkom, je vždy plusom a niektorí turisti preferujú nohavice, ktoré sa tiež premenia na šortky.

  REI má oblečenie a vybavenie pre skoro každé dobrodružstvo, ktoré si môžete predstaviť, rovnako ako Backcountry a Sierra Trading Post.

• 08 z 09

  Dajte pravý batoh

  Výber správneho batohu môže zohrávať kľúčovú úlohu pri príprave na akúkoľvek exkurziu v dobrodružstve. Bez ohľadu na to, aký štýl cesty ste na, budete chcieť priniesť balenie, ktoré pohodlne zapadne do tela, má kapacitu pre čokoľvek, čo nosíte, a má vlastnosti, ktoré udržujú všetko suché a dobre chránené pred prvkami.

  Rovnako ako výber správnych topánok zohráva dôležitú úlohu vo vašom potešení, tak aj správny batoh . Navštívte miestny obchod v exteriéri, aby ste získali správnu montáž a nájdite takú, ktorá vyhovuje vašim potrebám.

• 09 z 09

  Prineste osobnú pomoc a núdzové vybavenie

  Môžete sa snažiť šetriť miesto vo vrecku, ale nezabudnite zabaliť veci, ktoré vás môžu udržiavať v bezpečí a zdravie. Napríklad budete chcieť priniesť slnečné okuliare, energické občerstvenie, baterku, nôž, odpudzovač chýb, súpravu prvej pomoci s blistrovými obväzmi a možno aj núdzovú súpravu s píšťalkou, kompasom, zápasmi a prikrývkou, v závislosti od vášho cieľa.

  Ak chcete riešenie typu všetko v jednom, chyťte Adventure Medical Kit . Sú dobre organizované, pohodlné a zásobené všetkým, čo potrebujete.