5 Jednoduché tipy na zdravé cestovanie, ktoré budete nasledovať

01 z 06

Cvičíte zdravé cestovné návyky?

Pri návšteve nových destinácií po celom svete sú cestujúci často vystavení mnohým nebezpečenstvám. Nepochádzajú len z environmentálnych hrozieb , ale niektoré z najväčších problémov sú pre ľudské oko neviditeľné.

Zostať zdravý počas cestovania si vyžaduje vedomé úsilie každého, kto sa na palube lietadla alebo vstupuje do hotelovej izby . S určitou prípravou a vedomosťami o možných zdravotných hrozbách si každý môže vychutnať svoje ďalšie dobrodružstvo bez toho, aby si prehliadol miestnu nemocnicu.

Pri príprave na cestu musia cestujúci zabezpečiť, aby ich plánovacie zoznamy obsahovali osobné wellness veci a dobré bezpečnostné návyky. Tu je päť jednoduchých zdravých cestovných tipov, ktoré každý môže nasledovať.

02 z 06

Vždy sa rozhodnite pre balenú vodu

Jeden z luxusov mnohých cestovateľov považuje za samozrejmosť čistú vodu priamo z kohútika. Avšak v niektorých častiach sveta, vrátane častí Spojených štátov, čistá voda nie je zárukou . V niektorých miestach môže voda z vodovodu obsahovať aj baktérie a toxíny, ktoré môžu viesť k ochoreniu, čo môže vyžadovať pozornosť lekára.

Pokiaľ ide o zdravé cestovanie, vždy požiadajte o zapečatenú, fľašovanú vodu. Hoci to môže byť drahšia možnosť, zapečatené fľaše s vodou môžu zabezpečiť cestujúcim konzumovať čistú vodu a zostať zdravá. Ak nie je k dispozícii fľašková voda, zvážte uvedenie filtračnej vody do fľaše, aby sa znížila expozícia baktériám a baktériám.

03 z 06

Použite Ručné dezinfekčné prostriedky na všetkých ohyboch

V určitých destináciách sa môžu osobné hygienické zariadenia líšiť v kvalite dostupnosti. Výsledkom je, že príležitosti na umývanie a čistenie rúk nemusia byť ľahko prístupné. Okrem toho, oplachovanie rúk nemusí stačiť na to, aby sa zabezpečila čistota, pretože voda nemusí spĺňať určité zdravotné štandardy.

Na zabezpečenie zdravého cestovania je vždy vhodné nosiť malú fľašu alkoholového dezinfekčného prostriedku na ruky. Ručné dezinfekčné prostriedky môžu zabezpečiť, aby cestujúci držali nečistoty a baktérie z rúk, najmä pri kontakte s inými zraniteľnými povrchmi. Mnohé značky robia lahôdky priateľské TSA , ktoré im umožňujú zostať vždy v vrecku na prenášanie.

04 z 06

Použite odpudzovač chýb s DEET

Baktérie a baktérie nie sú jedinými hrozbami, ktorým čelia cestovatelia v zahraničí. Komáre sú bežným vektorom chorôb, ktoré šíria Ebolu, maláriu a Ziku.

Pri dobrodružstve medzi národmi známymi chorobami prenášanými proti komárom je použitie hygienického odpudzovača povinné pre zdravé cestovanie. Výskum ukazuje, že odpudzovače s účinnou látkou DEET sú najúčinnejšie pri odpudzovaní komárov a pri znižovaní rizika, že ich infikovaná chyba uhryzne. DEET repelenty je možné zakúpiť aj ako pleťové vody a utierky, čo im umožňuje jednoduché balenie a TSA-kontrolný bod priateľský.

05 z 06

Používajte proti slnečnému žiareniu vonku

So všetkými požiadavkami dnešnej cesty je jednou z najpopulárnejších položiek na baliacom liste opaľovací krém . Avšak, opaľovací krém je pravdepodobne jedným z najdôležitejších položiek, ktoré by mali ísť do každého vrecka zdravého cestujúceho. Kým opaľovanie môže byť nepríjemné a spôsobuje nepríjemné cesty, môže dlhodobá expozícia a opakované spálenie slnkom prispieť k rakovine kože.

Nadácia proti rakovine kože odporúča používať najmenej 30 SPF opaľovacích krémov pri denných aktivitách vo vonkajšom prostredí. Cestujúci by mali opäť aplikovať opaľovací krém každé dva hodiny na maximálnu ochranu pred slnkom. Nakoniec pracovná skupina pre životné prostredie odporúča cestujúcim vyhýbať sa aerosólovým krémom na ochranu proti slnečnému žiareniu, aby sa dosiahla maximálna ochrana.

06 z 06

Získajte veľa odpočinku medzi dobrodružstvami

Nakoniec, časové zmeny môžu spôsobiť zmätok aj pre tých najpostihavejších cestujúcich. Z problémov s jetlagom k posunu v čase stravovania je nájdenie času na odpočinok medzi dobrodružstvami rozhodujúce pre zdravé cestovanie.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa cestujúci môžu pripraviť na boj s jetlagom pred príchodom do svojich destinácií. Lekári odporúčajú presunúť jedlo do miestneho časového pásma, piť veľa vody po príchode a upraviť spánok podľa smeru jazdy. Odborníci odporúčajú spať pri jazde na východ a zostať bdelý čo najviac cestovať na západ.