Úpal slnka v juhovýchodnej Ázii predstavuje väčšie riziko pre nechránených návštevníkov, ako sú opice alebo štíty . Väčšina krajín juhovýchodnej Ázie sa nachádza v blízkosti rovníka a počas najslnečnejších mesiacov zažije aj svoje vrcholné turistické obdobia.
A - na rozdiel od opíc alebo ploštice - slnko je všade . (Aspoň počas dňa.)
Takže návštevníci, ktorí si myslia, že môžu jednoducho prechádzať okolo Hueho hrobiek alebo opaľovať sa na Boracay bez primeranej ochrany pred slnkom, sa len pýtajú na problémy.
Tipy uvedené nižšie sú určené na to, aby vám ukázali, prečo by ste sa mali chrániť a ako najlepšie zabezpečiť, aby ste lietali domáci pečený horšie ako morka na Deň vďakyvzdania.
Ak chcete zistiť škodlivé účinky vystavenia pôsobeniu UV žiarenia, prečítajte si tento primér na UV žiarení.
Vysoké úrovne UV žiarenia v juhovýchodnej Ázii
Turisti z miernych krajín nemusia pochopiť, koľko slnka očakávajú pri návšteve juhovýchodnej Ázie. Odpoveď je veľa . Množstvo faktorov sa zbieha, aby sa krajiny juhovýchodnej Ázie stali medzi najhoršími miestami, ktoré by mohli byť chytené bez ochrany pred slnkom.
Začnime s šírkou a nadmorskou výškou. Jednoducho povedané, čím menej atmosféry je medzi vami a slnkom, tým horšie budú slnečné efekty. V miernych oblastiach slnečné svetlo cestuje v šikmejšom uhle vzhľadom na atmosféru - s viac vzduchu v ceste, menej ultrafialové svetlo dosiahne zem.
V tropických oblastiach (ako väčšina juhovýchodnej Ázie) slnečné svetlo na poludnie je takmer presne v kolmom uhle k zemi.
Je menej atmosféry, ako rozptýliť UV svetlo, a akékoľvek nechránené návštevníci na otvorenom mieste sú pravdepodobnejšie spálené.
Rovnaká rovnica platí pre miesta vo vyšších nadmorských výškach - pretože atmosféra je tenšia na horských trekkingových trasách , napríklad trekkers získajú vyššiu mieru vystavenia UV žiareniu ako ich náprotivky na hladine mora.
Podľa horolezeckej príručky slnko sa zvyšuje o štyri percentá za každých 300 metrov vysokého nárastu.
Sezóny tiež zohrávajú úlohu pri určovaní intenzity UV žiarenia, ale menej v juhovýchodnej Ázii v porovnaní s miernejšími regiónmi. Čím viac ste priliehali k rovníku, tým menšiu variáciu získate v intenzite UV od sezóny k sezóne, aj keď intenzita UV žiarenia je všeobecne vysoká po celý rok.
Pozrite sa na celosvetové merania UV svetovej zdravotníckej organizácie, ktoré nám hovoria, že rovníkové krajiny, ako je Singapur (1 ° N), majú v marci a apríli vysoký index UV indexov 13 a pokles len o tri jednotky na najnižšom mieste v decembri. Mestá ako Hanoi vo Vietname (21 ° N) zažijú vysoký index UV indexu 12 v júli a auguste, s minimom 6 od novembra do januára.
O UV indexe
UV Index je merací systém vyvinutý Národnou meteorologickou službou a Agentúrou na ochranu životného prostredia USA (EPA) na meranie intenzity UV žiarenia.
Toto číslo odráža najvyšší bod intenzity UV žiarenia počas dňa (zvyčajne poludnie) a kalibruje sa na stupnici od 1 do 11+. 1-2 je považované za "nízke", zatiaľ čo hodnoty vyššie ako 11 sa nazývajú "extrémne". UV indexy v juhovýchodnej Ázii sa líšia od vysokých až po extrémne.
Pri miernych čítaniach od 3 do 5 budete musieť nosiť UV-blokujúci odev (klobúk, slnečné okuliare, oblečenie odolné voči UV žiareniu) a opaľovací krém, ak budete venovať viac ako tridsať minút. V poledni vyhľadajte stín.
Pri vysokých a veľmi vysokých hodnotách 6-10 musíte znížiť alebo vyhnúť sa slnečnému žiareniu medzi 11.00 a 16.00 a nosiť UV-blokujúci odev vždy.
Pri extrémnych čítaniach 11 a vyšších, budete musieť ísť úplne monty: vyhnite sa slnečnému žiareniu medzi 11:00 a 16:00, vždy noste UV-blokujúce oblečenie a vyhnite sa jasným povrchom, ktoré môžu odrážať UV žiarenie (biely piesok, dlaždice, morská voda).
Ako sa chrániť
Ak neprijmete predbežné opatrenia, ste potopený - na poslednú chvíľu na väčšine miest v juhovýchodnej Ázii nie je tak ľahké nájsť lacný opaľovací krém alebo efektívne odolné proti UV žiareniu, hlavne ak ste niekde mimo zbitú trať.
Najjednoduchšie preventívne opatrenia: minimalizujte čas strávený na slnku. Choďte do vnútra, keď dosiahne slnko najvyšší bod na oblohe - od 10:00 do 15:00.
Majte na pamäti, že slnečné svetlo nielen zasiahne zo smeru slnka, ale odrazí sa aj od morskej vody a bieleho piesku. Ak ste tieň, ale ste kdekoľvek v blízkosti oslnenia pláže alebo bazéna, stále sa môžete spáliť.
Noste opaľovací krém
Opaľovacie krémy, krémy, spreje a gély obsahujú zložky, ktoré absorbujú určité UV vlnové dĺžky, čím chránia pokožku pred poškodením UV v rôznej miere.
Každej ochrannej vrstve na ochranu proti slnečnému žiareniu je priradený faktor ochrany pred slnkom (SPF), číslo, ktoré sa vzťahuje na relatívnu ochranu pred opálením, ktorú produkt ponúka. SPF vo výške 15 znamená, že používateľ bude mať o 15 krát dlhšie, než sa používateľ môže dostať do opálení, v porovnaní s časom, ktorý potrebuje na to, aby sa spotreboval opaľovanie bez použitia produktu. Ak sa nechrátená koža dostane po 20 minútach slnečného žiarenia po opálení slnkom, pridanie ochranného krému SPF 15 predĺži tento čas na päť hodín.
Odporúča sa, aby ste dostali opaľovací krém s SPF minimálne 40, ak plánujete ísť do juhovýchodnej Ázie počas letných mesiacov.
odevy
Pokryte toľko, koľko môžete, bez prehriatia vášho tela. Používajte klobúk so širokým okrajom pre tvár a hlavu. slnečné okuliare na ochranu očí pred oslňovaním; a oblečenie odolné voči UV žiareniu, ktoré chráni vaše ramená, ruky a nohy. Tkaniny s voľnými tkaninami sú pri blokovaní UV žiarenia strašné, zatiaľ čo určité tkaniny sú špeciálne navrhnuté na zablokovanie UV žiarenia.