Kúpeľní experti na báze New Yorku zdieľajú svoje rady týkajúce sa DIY pri potláčaní problémov s cestovaním
Nie, že by ste potrebovali výhovorku na to, aby ste počas výletov vyrazili do kúpeľov , ale tieto oázy pokoja môžu byť najlepším riešením pre jet lag. Odhalili sme tri lázně v New Yorku, ktoré ponúkajú masáže zamerané na zmiernenie únavy, svalovej stuhnutosti a ďalších symptómov, ktoré idú ruka v ruke (bez slovného spojenia!) S cestovaním. Možno budete chcieť vyskúšať sami seba pri najbližšom priblížení k veľkému jablku alebo vyskúšať tieto triky zasvätených vlastnými silami všade tam, kde vás môžu cestovať.
Haven Spa
Liečba: maska pre deti
Ako to funguje: Terapeutanti v novo zrekonštruovanom Spa Haven navrhli túto liečbu na zmiernenie podráždenosti, stresu, nespavosti a iných symptómov bežných pri PMS alebo jet lag stroke a stimulácii špecifických tlakových bodov na zvýšenie prietoku lymfy, zníženie zadržiavania tekutín vo svaloch, a eliminovať toxíny.
DIY Jet Lag Fix: Použite trochu akupresúry na vymazanie únavy. "Podľa presvedčení tradičnej čínskej medicíny existujú špecifické body spojené s kanálmi, ktoré pomáhajú vyrovnávať tok čchi alebo energiu vo vašom tele," hovorí Ariel Raovfogel, terapeut licencovaného masáže v Haven Spa. Raovfogel navrhuje, aby ste pomocou palca aplikovali stredný tlak po dobu jedného až dvoch minút na miesto známe ako ST36. Nájdite to asi štyri šírky prstov pod čiapky kolena smerom k vonkajšej strane vašej holennej kosti. Opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete.
Ak navštívite: Toto kúpele je jednorázová kozmetika, ktorá ponúka okrem masáží a obličejov tiež vlasy, nechty a voskovanie.
Ich najnovšou liečbou je 90-minútový turecký Hammam (ktorý zahŕňa sedenie v parnej miestnosti, terapeut používajúci čierne mydlo, obloženie rukavicou, rozmazanie na detoxikačnej telovej maske a koniec masážnym olejom do pokožky). Kúpele sa nachádzajú na adrese: 250 Mercer Street, New York, New York.
Kúpele v horskom dome Mohonk
Liečba: dosiahnuteľné liečenie spánku
Ako to funguje: Umiernená masáž v kúpeľoch v Mohonkovom horskom dome v New Paltz v New Yorku obsahuje esenciálne oleje s vôňami špeciálne vybranými pre ich náladu a relaxáciu (myslíte si, že citrusové esenciálne oleje by sa mali považovať za prírodné antidepresíva a svalové relaxátory ako levanduľa a protizápalové lyséza). Ponorte sa do ich hydroterapeutickej vane so soľami z Mŕtveho mora je ťažké zostať v hore bez ohľadu na to, v akom časovom pásme môže byť vaše telo prilepené.
DIY Jet Lag Fix: Dajte si nejakú vodoliečbu. "Ponorte sa do teplej kúpeľa, pretože teplo utišuje nervový systém a uvoľňuje vaše svaly a kĺby," hovorí masér terapeut Shiloh Pileggi a tréner v The Spa at Mohonk Mountain House. "Prínosy spánku trvajú aj po tom, ako sa dostanete von, pretože sa znižuje telesná teplota - môže trvať až hodinu - a spúšťa hormonálne zmeny, ktoré spôsobia, že váš mozog a telo spia."
Ak nemáte prístup k vani, ďalší tip Pileggiho nožného ramena zahŕňa sedenie na stoličke s bosými nožičkami umiestnenými plochou na podlahe pokrytou kobercom (uterák bude robiť, ak nemáte koberce) a trením nôh tam a späť rýchlo po dobu dvoch minút.
"To aktivuje reflexologické body, ktoré upokojujú nervový systém a uvoľňujú telo," hovorí.
Ak navštívite: Kúpele sú súčasťou rodinného strediska v pohorí Catskill (asi 90 minút od New Yorku), ktoré bolo otvorené od roku 1869 a ponúka celoročné celoročné programy. Ak hľadáte viac techník, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, lepšie spať a zaobchádzať so stresom, pozrite sa na blížiace sa Mindfulness v Minute Weekend. Stáva sa 22. apríla až 24. apríla a vedie ju Nina Smileyová, Ph.D., spoluautor Meditátora troch minút .
Shibui Spa
Liečba: Drinké Lotus Masáž
Ako to funguje: V kúpeľoch Shibui v hoteli Greenwich v New Yorku terapeuti používajú teplé, sako namočené utierky ako obklady spolu s dlhými tečúcimi údermi na zvýšenie cirkulácie, uvoľnenie nervového systému a zníženie opuchu, ktoré môže nastať pri cestovaní lietadlom ,
Vôňa saké je prirodzeným detoxikátom a esenciálny olej White Lotus sa používa aj na odstránenie a upokojenie mysle, ktoré podľa Shubuiho terapeutov "je mimoriadne prospešné, ak pocítite nespavosť, podráždenosť, dezorientáciu alebo narušenie cirkadiánneho rytmu od pásmová choroba."
DIY Jet Lag Fix: Balenie kompaktného suchého tela a použite smerom hore smerom k srdcu päť až desať minút pred sprchou. Pomáha to zvýšiť obeh a odčerpanie lymfatických uzlín, čo má obzvlášť prospešný detoxikačný účinok, keď sa cítite nadýchané alebo opuchnuté z hodín cesty.
Ak navštívite: Pridajte svoj plavok a ponorte sa do bazéna alebo japonskej vane. Kúpele ponúkajú aj súkromné jogy pri bazéne, pilates a meditačné kurzy.