Pokúšať sa spať v hotelovej izbe môže byť skutočným bojom. Nielenže musíte riešiť nové lôžko, posteľnú bielizeň a vankúše, hlučné susedov, tenké záclony, hluk z cesty a desiatky ďalších rozptýlení, ktoré sú zdanlivo navrhnuté tak, aby vás hádzali a otáčali o 3:00 hod.
Tu je päť spôsobov, ako dosiahnuť oveľa lepší spánok v každej hotelovej izbe, bez toho, aby ste trávili veľa alebo niečo vôbec.
Použite biely šumový stroj, aplikáciu alebo webové stránky
Pri spánku nie sú všetky zvuky vytvorené rovnaké.
Náhle hlasité zvuky vás budú takmer určite prebudiť, ale tiché a konzistentné zvuky vám môžu skutočne pomôcť odviesť (a zaspať). Otáčanie stolových alebo extraktorových ventilátorov môže stačiť pre niektorých ľudí, ale pre väčšiu istotu zvážte generátor bieleho šumu.
Vietor, dážď, vlny, tlkot srdca, statický - akýkoľvek zvuk, je oveľa príjemnejší než televízna show v ďalšej miestnosti. Pozrite sa na zariadenie, ktoré je ľahko prenosné, môže byť nastavené tak, aby prehrávalo nastavenú dĺžku alebo čas alebo celú noc a pracuje na batériách alebo USB v prípade, že v okolí nie je náhradná elektrická zásuvka. LectroFan zapadá do účtu pekne a stojí okolo 55 dolárov.
Pre lacnejšie alebo zadarmo alternatívy zvážte vyhľadávanie v obchode App alebo Play pre aplikáciu pre smartfóny alebo dokonca vypnutie obrazovky na vašom notebooku pri prehrávaní bieleho šumu z webových stránok, ako napríklad SimplyNoise.
Nastavte vlastný alarm
Môžem sa zdať protiintuitívne spomenúť alarmy, keď hovoríme o pomoc pri spánku, ale pre mňa aspoň tento tip naozaj pomáha.
Ak potrebujete nastaviť budík na ranný odchod, nemali by ste nikdy ako jedinú možnosť spoliehať na budík hotela alebo budík.
Nikdy si nie ste úplne istí, či sú hodiny správne nastavené alebo telefón zvoní, môžete sa zistiť, že ste sa celú noc nepretržite prebúdzali, obávajúc sa toho, že ste zaplašili.
Namiesto toho nastavte ten istý telefónny alarm, ktorý používate každý deň - viete, ako to funguje, a že sa vypne, keď to potrebujete. V každom prípade nastavte budenie budíka a budíka ako zálohy, ale nespoliehajte sa iba na ne.
Zátka a maska na oči
Lacné, jednoduché a efektívne, očná maska a zátky do uší by mali byť súčasťou každej súpravy pre prežitie cestujúcich. Ak ste sa už nepodarilo vyzdvihnúť bezplatnú masku na oko na prelome letu, je ľahké ich nájsť za menej ako 10 dolárov. Pozrite sa na tie, ktoré sú vyrobené z mäkkej tkaniny, s dvomi primerane silnými elastickými popruhmi, ktoré udržiavajú masku bezpečnú bez toho, aby sa pritlačila.
Aj sluchové oušky sú veľmi málo a ľahko dokážu rozdiely medzi celodenným spánkom a žiadnym vôbec - vezmite pár párov vo vašom carry-on. Silikónové alebo voskové zátky majú tendenciu byť pohodlnejšie a ľahšie zostávajú vo vašom uchu, zatiaľ čo verzie peny môžu byť použité viac ako raz alebo dvakrát pred tým, než ich budete musieť vymeniť.
SleepPhones
Ak uprednostňujete počúvanie hudby alebo rádia pri zaspávaní, zvážte miesto spánku. Je to fleecová čelenka s vstavanými, polstrovanými reproduktormi, ktoré vám umožnia ležať bez nepríjemných pocitov. Nebudete rušiť susedov (alebo niekto iný v miestnosti) a kapela môže byť tiež použitá ako očná maska, ak je to potrebné.
Pozrite si celú recenziu tu.
Cestovné závesy
Nakoniec, ak sa vám nepáčia očné masky alebo nemajú deti vo vašej izbe, ktoré ich nemôžu naozaj nosiť, zvážte, či by ste namiesto toho zabalili tieto dočasné zatemňovacie záclony. Pripevnenie k oknám prostredníctvom statického nabitia umožňuje film zobrať každý deň za pár sekúnd. Nenechávajú zvyšky a trvajú 6-8 týždňov.
Kolekcia desiatich listov stojí 65 dolárov a váži okolo jednej libry, ale nemusíte vziať so sebou celú vec na vašu cestu - dva alebo tri zložené listy vo vašom kufri sú dosť na udržanie vecí pekných a tmavých vo väčšine hotelových izieb ,