Sedem tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s únavou na dlhej ceste

Či už cestujete vlakom, autobusom, autom alebo inou formou dopravy , dlhé cesty môžu byť naozaj vyčerpávajúce a ťažkosti pri správnom odpočinku, ale aj naďalej zamerané na vašu cestu, môže byť ťažkým vyrovnávacím činom. To často zanechá ľudí, ktorí sa snažia zostať bdelí v čase, keď sa dostanú do cieľa a to môže byť horšie pre tých, ktorí prekračujú jednu alebo viac časových pásiem počas svojej cesty. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa najhoršiemu únave, ku ktorému prichádza pri dlhom cestovaní po vnútrozemí.

• 01 z 07

  Piť veľa vody

  Jednou z vlastností mnohých autobusov a vlakov je to, že budú mať integrovaný klimatizačný systém a ako súčasť spôsobu, akým to bude fungovať, bude skutočne čerpať časť vlhkosti zo vzduchu v kabíne alebo vo vozňoch. Tento účinok pre tých, ktorí trávia pomerne dlhý čas v autobuse alebo vlaku, je to, že sa môžu dehydratovať a toto má fyzický účinok na telo, takže sa uistite, že pijete veľa vody a udržujete hydratované, pomôže riešiť únavu spôsobenú stratou vody.

• 02 z 07

  Rozložte svoju cestu do kratších končatín

  Mnohí ľudia budú chcieť ísť priamo z jedného miesta na druhé na svoju cestu, bez ohľadu na to, ako dlho bude trvať, než sa dostanete do toho konečného cieľa. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť vyčerpávajúcemu efektu takejto dlhej cesty, je stráviť deň alebo dva v bode, ktorý je na ceste od vášho východiskového bodu k cieľu. Veľkou výhodou je to, že nielenže nebudete cítiť ako unavený, ale počas vašej dovolenky budete mať skôr dve destinácie než len jednu. Napríklad tí, ktorí cestujú zo Spojených štátov do Európy, môžu zistiť, že Island je skvelé miesto na to, aby ste strávili niekoľko dní predtým, než si odcestujete.

• 03 z 07

  Udržujte svoj normálny diét čo najviac

  Ďalším aspektom dlhých ciest, ktoré zvyšujú únavu, ktorú ľudia cítia, je, že jedlo, ktoré je k dispozícii od maloobchodníkov a reštaurácií na trase cesty, sa môže veľmi líšiť od toho, čo ľudia budú jesť inokedy. Od chcieť ušetriť peniaze na skutočnosť, že možnosti na takých cestách sú všeobecne menej zdravé ako bežná strava, jedným skvelým nápadom je podávať jedlo s vami kde je to možné a udržať si strave a jedlo čo najbližšie k normálnej rutine, ako je to možné, čo pomôže vyhnúť sa vplyvom zmeny stravy na vašom tele.

• 04 z 07

  Dajte si čas na odpočinok na každom konci ceste

  Častou chybou pre tých, ktorí sa zaoberajú dlhými cestami, je to, že sa nedostanú dostatok času na to, aby sa mohli pripraviť pred tým, ako cestujú, a najmä neposkytnú čas na zotavenie po príchode na miesto určenia. Plánovanie únavy a vedomie, že máte dobrý spánok pred a po ceste, pomôže zmierniť účinky únavových faktorov cestovania na dlhé vzdialenosti.

• 05 z 07

  Usporiadajte súkromnú izbu na svojom mieste

  Ďalšou z vecí, ktoré môžu pomôcť ľuďom uvoľniť sa a zotaviť sa z dlhej cesty, je mať súkromnú miestnosť aspoň jednu noc po príchode na miesto určenia. Cesty na dlhé vzdialenosti sú vyčerpávajúce a pre tých, ktorí sú v rozpočte, môže byť lákavé k rezervácii ubytovacej lôžky v destinácii, ale pravdou je, že kvalita spánku v hotelovej izbe bude zvyčajne oveľa lepšia ako to, čo môžete získať v hlučnej ubytovni dorm.

• 06 z 07

  Interakcia so svojimi spoluobčanmi

  Nuda je jednou z najudržateľnejších častí cestovania na dlhé vzdialenosti a keď sa môžete pozrieť von z okna a vychutnať si scenériu za časť cesty, to sa často stáva samé únavné, takže jeden spôsob, ako zostať bdelý a pozorný, je zapojiť svojich spoluobčanov. Možno to znie trochu zvláštne, ale čoskoro sa ocitnete túžite dozvedieť sa viac o tých, ktorí s vami cestujú a prečo cestujú, a tiež o tom, že im chcete povedať viac o vás a vašom výlete.

• 07 z 07

  Spať!

  Z búchania bolesti, keď sa vaša hlava odrazí, keď sa kývate na to, že nemôžete nájsť pohodlnú polohu, keď cestujete, existuje veľa faktorov, ktoré vás môžu zabrániť tomu, aby ste zaspali. Ak však môžete cestovať spať, nafukovací cestovný vankúš a ľahká deka alebo spací vak vám pomôžu rozbiť cestu a doraziť na miesto určenia v oveľa lepšom stave.