Čo potrebujete vedieť o nadmernom ochorení
Nadmorská výška Choroba postihuje takmer jednu z troch ľudí, ktorí cestujú do destinácií s vysokou nadmorskou výškou. Čo je vysoká nadmorská výška? Pre niektorých to môže byť 5 000 stôp, zatiaľ čo pre ostatných to nemusí byť problém, kým nedosiahnu 10 000 stôp. Výšková choroba je nepredvídateľná. Môže ovplyvniť mladých turistov a starších cestujúcich. Môže to mať vplyv na jednu cestu, ale nie na ďalšiu.
Čo je výšková choroba?
No, budete to vedieť, keď to dosiahnete!
Podľa WebMD, výskyt choroby sa vyskytuje, keď nemôžete získať dostatok kyslíka zo vzduchu vo vysokých nadmorských výškach. To spôsobuje príznaky, ako je bolesť hlavy a nie cítiť ako jesť. Najčastejšie sa to stane, keď ľudia, ktorí nie sú zvyknutí na vysokú nadmorskú výšku, idú rýchlo z nižších nadmorských výšok na 8000 stôp alebo viac. Môžete napríklad dostať bolesť hlavy, keď cestujete cez vysoký horský priechod, prejdete na vysokú nadmorskú výšku alebo prídete do horského strediska. Viac ...
Aké sú príznaky?
- bolesť hlavy
- Oblúk a nedostatok chuti do jedla
- Dýchavičnosť
- nevoľnosť
- únava
- závrat
- Problémy so spánkom - časté prebúdzanie
Môžete mať vysokú chorobu, ale ešte nemáte všetky vyššie uvedené príznaky. Nedávno som mal radosť cestovať v národnom parku Rocky Mountain (10.000 - 11.800 ft.) A pobyt na Grand Lake, Colorado (9000 ft).
Keď som sa ocitol bez dychu, keď som kráčal po ľahkej ceste na 10 000 stôp, uvedomil som si, že keď som bol predtým na 11,800 nohách, trpel som nadmorskou chorobou.
Keď som sa vrátil do mojej kabíny na 9000 stôp, stále som malý dych, ľahko som unavil a nechcel jesť veľké jedlo. Mal som to a bolo to prvýkrát, čo som zažil chorobu.
Ďalšia spisovateľka cestovného ruchu Pauline Dolinskiová sa vyjadrila k jej príznakom: "Mám závraty, dýchavé a celkom nepríjemné, najmä ak sa vyšplhám alebo prechádzam príliš veľa.
Samozrejme, že nie som turista, takže moje telo je takýmto cvičením šokované. Zistil som, že musím sedieť a mať trochu studenej vody. Trvalo mi niekoľko dní, kým som sa upravil. Nepoznal som presné výšky, ale Glacier, Banff, Denver, Mexico City, všetci spôsobili problém. Neprestúpi ma to však! "
Jeden z mojich priateľov mi dodal: "Dokonca aj hore Mt Lemmon (9 000 stôp) mi môže poskytnúť výškovú chorobu, ak nie som opatrný." Ďalší z mojich chlapcov, ktorí chodia, odmieta zvýšiť výšku. Nebude ani robiť stopu Grand Canyon. (7 000 stôp). Len vie, že jej telo sa bude rebelovať.
Prevencia typickej choroby nadmorskej výšky
- Pite veľa vody, aby ste zabránili dehydratácii
- Stúpajte a postupne postupujte, možno za deň alebo dva
- Strávte deň, alebo prvú noc vo výške o niečo nižšej, než kde plánujete byť aktívny
- Rod Brouhard, o spisovateľa prvej pomoci, má návrhy na preventívne lieky, ktoré by mohli pomôcť pri vysokej chorobe.
- Obmedzte alkoholické nápoje
Nadmorská výška pre cestujúcich
Tieto tipy majú pomôcť príležitostným turistom, lyžiarom a cestujúcim. Nejde o radu pre tých, ktorí idú do extrémnych nadmorských výšok pre horolezecké výpravy alebo lietanie.
Čo pre mňa bolo ako neformálny cestovateľ, bolo uznať, že som mal Nemocovú nadmorskú výšku, okamžite zvýšil môj príjem tekutín, odpočinul som sa a vyhýbal som sa namáhavým aktivitám.
Počas jedného dňa som sa aklimatizoval a bol schopný obnoviť normálne aktivity. Preto som sa vyhol tomu, aby som vyrazil do kopca na zvyšok môjho krátkeho výletu. Nechala som svoje telo diktovať moju úroveň činnosti. Zvyšok pomohol.
Ak máte už problémy s srdcom alebo pľúcami, vyskytnite oslabujúce príznaky alebo sa obávajte reakcie vášho tela na vysokú nadmorskú výšku, uistite sa a kontaktujte lekára. Táto informácia je chápaná ako neformálna príručka pre chorobu nadmorskej výšky a nie lekársku pomoc.