Hnačka kočovníkov sukuje: Tu je to, čo potrebujete vedieť
Stáva sa to každému cestujúcemu v jednom alebo druhom bode a môže zničiť aj tie najpodstatnejšie plány. Hnačka cestovateľov je nepríjemná, ale takmer nevyhnutelná stránka života na ceste. Hovorím tu o príznakoch, ktoré môžete očakávať, ako sa tomu na prvom mieste vyhnúť a čo môžete urobiť, aby ste to čo najrýchlejšie spracovali.
Čo je hnačka cestovateľov?
Hnačka cestovateľov je gastrointestinálne ochorenie, ktoré postihuje cestujúcich.
Medzi bežné príznaky patrí hnačka, nevoľnosť a žalúdočné kŕče. Až 50% cestovateľov zažíva cestovné hnačky v určitom okamihu, najmä ak cestujú v rozvojových krajinách.
Aké sú príznaky?
Medzi príznaky cestovateľskej hnačky patrí:
- Hnačka
- Nevoľnosť a zvracanie
- horúčka
- Žalúdočné kŕče
- Strata chuti do jedla
- nadúvanie
- nevoľnosť
- Výbušný a / alebo bolestivý plyn
Čo to spôsobuje a ako sa môžete vyhnúť tomu, aby ste ho dostali?
Hlavnou príčinou cestovateľskej hnačky je konzumácia kontaminovaných potravín alebo vody, pričom hlavnou príčinou je jedlo. Väčšina prípadov je spôsobená baktériami E. coli. Napriek všeobecnej viere je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa vyhnúť zachyteniu cestovateľských hnačiek, jesť na populárnych stánkoch s potravinami - najmä v juhovýchodnej Ázii. Zamerajte sa na stánok s vysokým obratom a kde môžete vidieť jedlo, ktoré sa vyrába pred vami.
Ak cestujete v krajine, ktorá má časté výpadky elektrickej energie a problémy s chladením (Nepál je dobrým príkladom), mali by ste premýšľať nad vyhýbaním sa mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny a zdržiavať sa od mäsa.
Balené nápoje, pivo a víno, horúca káva a čaj a ovocie, ktoré možno olúpnuť, by mali byť bezpečné - jednoducho skontrolujte, či sú fľaše zapečatené predtým, ako ich kúpite!
Ako môžete liečiť?
Po prvé, chcete sa pokúsiť vyhnúť liečbe Imodium. Toto všetko je predĺženie vášho utrpenia až do nasledujúceho dňa.
Jediný dôvod, prečo si môžete vziať Imodium, je, ak máte pred sebou dlhú autobusovú cestu a viete, že budete požiadať vodiča, aby zastavil kúpeľňovú prestávku každé tri minúty! Ak máte niečo, z čoho sa nemôžete dostať, zoberte Imodium. Ak sa môžete dostať preč len ležať vo vašom penzióne, až kým nepríde, vyhnúť sa.
Ďalej budete chcieť udržať sami sebe ako hydratovaný ako je to možné - dúfajme, že ste zabalené niektoré rehydratačné vrecká vo vašej prvej pomoci, ako odporúčame! Budete sa chcieť vyskúšať a vyplávať chybu z vás čo najrýchlejšie a voda, spolu s rehydratačné vrecká môžu pomôcť s tým. Hnačka môže spôsobiť dehydratáciu, takže sa uistite, že pijete čo najviac.
Ďalším spôsobom na liečbu hnačky cestovateľov je vyhnúť sa jedlu, ak je to spúšť. Ak zažívate nevoľnosť a myslíte si, že jedlo spôsobí, že budete hádzať, potom prejdite na jedlo niekoľko dní, kým sa nebudete cítiť lepšie. Tekutá diéta vám pomôže dostať chybu z teba a nebudete riskovať nič iné, čo by to mohlo zhoršiť!
Antibiotiká by ste mali ponechať na poslednú možnosť, pretože väčšina prípadov sa obnoví bez potreby antibiotík. Jedinou výnimkou je, ak trvá viac ako týždeň a nevykazuje žiadne známky zlepšovania.
V takom prípade budete chcieť odísť na lekára a zistiť, čo naznačujú ako liečbu.
Ako dlho to bude trvať?
Záleží to nie je uspokojivá odpoveď, aj keď je to úprimná. Namiesto toho vám poviem, že podľa môjho zážitku som v desiatke krát zachytil cestovateľovu hnačku, trval až 48 hodín. Najhoršie je zvyčajne v priebehu 24 hodín a zostávam sa cítiť krehký na ďalší deň. Potom som zvyčajne pripravená začať zavádzať jedlo späť do mojej stravy.
Ak trvá dlhšie ako sedem dní, vyhľadajte lekára, pretože budete potrebovať antibiotiká.