Udržujte pohode zábavou
Keď teploty stúpajú do 80. a 90. rokov a spájajú sa s vysokou vlhkosťou, stačí dokonca aj ten najpopulárnejší uctievateľ slnka. Výsledná teplota "cítim ako" dáva starším dospelým predovšetkým riziko, pretože starnutie znižuje schopnosť tela vychladnúť. Je však dôležité poznamenať, že tepelný stres sa môže vyskytnúť v každom veku a je vážnym problémom. Preto je dôležité poznať príznaky a príznaky tepelného stresu a spôsob liečby.
Tu sú niektoré zdravý rozum a zábavné spôsoby, ako poraziť teplo Florida:
- Voda. Vezmite si veľa ... aj keď nie ste smädní. Chcete piť dostatok vody, aby ste sa vyhli žízňu. Je dôležité, aby ste zostali hydratovaní.
Tip: - Noste fľašu na naplnenie vodou. Úspora peňazí pri nákupe balenej vody môže povzbudiť, aby ste pili viac.
- Oblečte vhodne. Šaty v ľahkom, svetlom farebnom oblečení. Bavlnená tkanina je navrhnutá.
- Nosiť klobúk alebo nosiť dáždnik. Zablokovanie škodlivých lúčov slnka zníži vaše šance na opálenie a spôsobí, že sa budete cítiť chladnejšie.
Tip: - Nosenie klobúka alebo dáždnik neznamená, že preskočíte na opaľovanie!
- Vyhnite sa poludňajšiemu teplu. Slnko je najhorúcejšie medzi poludnie a 16:00 hod. Je to dobrý čas na obed, spánok, choďte do filmu alebo ísť nakupovať do domu.
Tip: - Postupujte podľa týchto tipov, ktoré vám pomôžu udržať v pohode v Disney World, ktoré obsahuje špecifické oblasti v každom parku, kde nájdete úľavu od tepla.
Obmedzte intenzívnu aktivitu. Obmedzuje sa intenzívna aktivita počas najhorúcej časti dňa.
- Použite miniaplikácie "Keep Your Cool". Či už ide o sprejovú fľašu na zamastenie tváre, malý osobný ventilátor, dáždnikový klobúk alebo tepelne chladný zábal krku - pomáhajú!
Tipy: - Naneste studenú vodu do rýchlych chladiacich miest Vášho tela (zadné zápästia, krk, lakte a kolená).
- Vytvorte si vlastný osviežujúci chladný sprej pridaním čaju z mäty piepornej do fľaše na rozprašovanie (mentol v čaji dodá pokožke chladný pocit).
- Aloe Vera nielen upokojuje opaľovanie. Spreje s ním a olejom z mäty piepornej a čarodejnice lekno ochladí lepšie ako len voda (tam sú všetky druhy receptov, ktoré sa nachádzajú online).
- Vyhľadajte klimatizáciu. Ak je teplota vyššia ako 90 stupňov, fanúšikovia často nemôžu chrániť vás pred chorobami súvisiacimi s teplom.
Tip: - Vychutnajte si slnko a navštívte niektoré z týchto chladných miest v interiéri, alebo si vezmite film alebo strávite popoludňajší nákup v obchodaku.
- Jedzte svetlo. Vyhnite sa ťažkým jedlám a rozhodnite sa pre potraviny s vysokým obsahom vody - ovocie, šaláty a polievky.
Tip: - Zmraziť baggie plné hrozna pre osviežujúci liečbu.
- Vezmite si kúpele a sprchy. Voda odvádza teplo z tela, takže často teplé kúpele alebo sprchy je dobrou chladiacou technikou.
Tip: - Využite tie sprchy na pláži, aby ste viac ako oplachovali piesok z vašich nôh.
Vyhľadajte "zelené" medzery. Nájdite záhradu alebo akúkoľvek zelenú škvrnu. V ideálnom prípade hlava na jeden s niektorými stromami pre tieň. Stromy blokujú slnko a skutočne pôsobia ako živé klimatizačné zariadenia.
- Vychutnajte si vodnú hru. Či už je to oceán, váš hotelový bazén, vodný park alebo interaktívna splash fontána ... radi hrať vo vode, nech ste kdekoľvek.
Tip:
- Lacné vodné pištole môžu byť zábavným spôsobom, ako zostať chladný v horúcom dni.