Meditácia v Montreale: triedy, výskum, námietky
Meditácia v Montreale: triedy, výskum, námietky
Vystresovaný? Preťažený? Možno hľadáte niečo, čo treba urobiť, aby ste uľahčili mestské životy, zatiaľ čo ste na rozpočte? Výhodná úľava v Montreale - v podobe starodávnej starostlivej praxe - je oveľa bližšia, než si myslíte.
Ale prečo meditovať?
Výhody meditácie sú početné a čoraz nepopierateľné, pretože rastúci počet empirických výskumov potvrdzuje neoficiálne dôkazy o pozitívnom vplyve meditácie na znižovanie stresu, ktorý sa správa ako prameň mládeže na mysli a tele.
Myslela nad tým?
Podľa Dr. Herberta Bensona, vedúceho výskumného pracovníka Harvardskej lekárskej školy, 60% až 90% návštev lekára je sťažnosť súvisiaca so stresom, ktorá má slabú odpoveď na lieky a / alebo operáciu. Pravidelná meditačná prax:
- môže znížiť symptómy spojené so stresom, ako sú úzkosť, depresia, kardiovaskulárne poruchy, gastrointestinálne poruchy, vysoký krvný tlak, chronická bolesť, nespavosť, sexuálne poruchy a problémy s plodnosťou;
- môže znížiť frekvenciu, závažnosť a trvanie epileptických záchvatov;
- môže zvýšiť empatiu alebo schopnosť cítiť to, čo cítia iní;
- môže znížiť agresiu a násilie;
- môže vyvolať pocit pokoja a šťastia;
- môže pomôcť prekonať závislosť; a
- nezdá sa, že spôsobuje negatívne vedľajšie účinky.
Meditácia v Montreale
Tréningové kurzy v Montreale sú niekedy bezplatné, otvárajú staré praxe pre ľudí všetkých rozpočtov a pozadia. A keď sa učíte rozmýšľať, je ľahké urobiť zvyk ako výzvou.
Niekedy sa môže stať, že spojíte skupinu s motiváciou na pokračovanie. Nižšie uvedené centrá sú umiestnené v okolí Montrealu a ponúkajú bezplatné a / alebo meditačné stretnutia.
Meditácia Sahaja jogy
Vyučovanie formy meditácie nazývanej Sahaja joga, niektoré lekárske štúdie naznačujú, že tento "štýl" môže byť obzvlášť prospešný pri znižovaní epileptických záchvatov, astmatických záchvatov a menopauzálnych symptómov.
Online kurzy sú k dispozícii, rovnako ako in-person triedy v Montreale.
Susedstvo: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal Kapitola
Tibetskej budhistickej organizácie, ktorá ponúka večerné meditácie otvorené všetkým náboženstvám.
Susedstvo : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Jóga v parku
Sprievodné meditácie a rozhovory o Dharmy, ktoré organizuje Joga v Parku v NDG nedeľu ráno. Navrhované darovanie $ 5. Všetky výnosy podporujú charitatívne organizácie.
Susedstvo : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)