Náchylné k pohybovej chorobe? Zistite, ako sa s ním zaoberať v tomto článku
Nemoc pohybov má silu zničiť váš deň cestovania. Ak trpíte, viete, ako to môže byť oslabujúce.
Našťastie nemusíte nechať svoje hubené vnútorné ucho zničiť vaše cestovné plány. Tento článok sa zaoberá tým, čo je pohybová choroba, čo spôsobuje jej a ako ju môžete zabrániť zničeniu vašej dovolenky.
Čo je pohybová choroba?
Choroba pohybu začína miernym pocitom nevoľnosti, keď cestujete autom alebo autobusom, loďou, vlakom alebo lietadlom.
Ak ste na to tak citliví ako ja, budete to cítiť, keď plávate v oceáne alebo v bazéne! Ak sa s tým nedohodnete, keď utrpí, dôjde k zlému prípadu potenie, kým sa žalúdok cíti horšie a horšie; nakoniec budete mať závraty a vracanie - možno aj nonstop. To povedie k dehydratácii a úplnému utrpeniu.
To nie je spôsob, akým chcete stráviť svoj čas cestovania a nechcete, aby ste sa dostali na miesto určenia, rozbité z vedľajších účinkov pohybovej choroby (únava, pretože nemôžete spať pri hádzaní, bolesť v krku z neustáleho vracania, a všeobecný pocit malátnosti, pretože ste nedokázali udržať potravu nižšiu). Našťastie existuje veľa spôsobov, ako získať kontrolu nad žalúdkom, keď ste stále v pohybe.
Moje skúsenosti s pohybovou chorobou
Trpím chorobou pohybu tak dlho, ako si pamätám. Pri piatich rokoch som sa s mojimi rodičmi vrhol na dlhé jazdy autom. na mojej ceste po celom svete som sa zlobil v bazéne.
Mám šťastie, že zriedka zvracu, keď začnem prežívať pohybovú chorobu, ale to často znamená pocit nevoľnosti a bolesti.
Áno, som veľmi citlivý na pohyb.
Čo znamená, že som dokonalý človek na napísanie tohto článku! Bez ohľadu na to, akú formu dopravy beriem, môžete si zaručiť, že budem mať pocit nevoľnosti, ak neprijmem niečo, aby som tomu zabránil.
Nie je to zábava a mnohé z týchto liekov vás môžu ospalosťou, ale po šiestich rokoch cestovania som konečne našiel lieky, ktoré fungujú zakaždým.
Čo spôsobuje pohybovú chorobu?
Vaše vnútorné ucho.
Podľa WebMD: "Pohybová choroba sa vyskytuje, keď vnútorné ucho, oči a iné oblasti tela, ktoré detegujú pohyb, posielajú do mozgu konfliktné správy." Jedna časť vášho systému rovnováhy - vášho vnútorného ucha, vízie a zmyslových nervov , ktoré vám pomáhajú udržiavať rovnováhu) môžu naznačovať, že vaše telo sa pohybuje, zatiaľ čo ostatné časti necítia pohyb. Napríklad, ak ste v kabíne pohyblivej lode, vaše vnútorné ucho môže cítiť pohyb veľkých vĺn, ale vaše oči nevidia žiadny pohyb, čo vedie ku konfliktu medzi zmyslami a výsledkom choroby pohybu. "
Váš mozog bude často myslieť, že ste boli otrávený, keď zistí toto zvláštne hnutie, ktoré nesúvisí s tým, čo vidíte - a potom vyvrátite, aby ste sa zbavili tohto jedu.
Tipy na prevenciu chorôb pohybu
Ako zastaviť pohybovú chorobu pred jej začiatkom? Pre začiatočníkov môžete vyskúšať niekoľko preventívnych preventívnych liekov a zariadení. Dramamine je vždy dobrým východiskovým bodom, pokiaľ ide o drogy z kinetózy. Použil som to mnohokrát a pomáha pre všetky najťažšie záchvaty choroby.
Keď viem, že budem trpieť na blížiacej sa výlete - ak sa napríklad plavím v drsných moriach, navštívim predtým svojho lekára, aby som získal niečo silnejšie.
O príručke k alternatívnej medicíne Cathy Wong, ND, má nejaké homeopatické návrhy, ak vám drogy nepotvrdia. Peppermint a zázvor obaja prichádzajú vo forme piluliek (kliknutím na odkazy na nákup od Amazonky) a sú skvelé pre uvoľnenie miernej nevoľnosti. Môžete tiež vyskúšať akupresúrne skupiny, ktoré určite pomáhajú zmierniť príznaky, ale počas mimoriadne zlých záchvatov mi nepomohli.
Jedzte pred cestou je skvelá rada; začína s niečím v žalúdku pomôže zmierniť nevoľnosť. Okrem toho, ak zvrhnúte, budete aspoň môcť vyhnúť niečo okrem žalúdočnej žlče, ktorá bolí, keď prichádza cez vaše hrdlo samo.
Snažím sa mať veľké jedlo hodinu pred cestovaním a jesť, kým pocit choroby pohybuje (zatiaľ čo proti-intuitívne), pracuje na upokojenie vašej nevoľnosti.
Môžete sa tiež pokúsiť spať. Záchranár raz doporučil snažiť sa spať hneď, ako som nastúpil na jachtu. Spánok bude fungovať tak, aby vynuloval vaše vnútorné ucho a pomohol vám zvyknúť na neustály pohyb. Nejde o najjednoduchšie veci, ktoré by ste robili, ak by ste násilne kymácovali zo strany na stranu, ale funguje to, ak môžete chytiť 20 minút.
Samozrejme, vyhýbanie sa je najlepšou stratégiou. Ak viete, že sa necítite dobre na autobusoch, skúste stráviť trochu ďalších peňazí na taxíku alebo vlaku, ak cestujete na dlhé vzdialenosti. Ak je morská vlna vždy vašim nepriateľom, nepripájajte sa na výlet s veľrybami v nádeji, že za to stojí za to, že vidíte megafaunu - za to budete neskoro ľutovať.
Ako môžem liečiť pohybovú chorobu?
Akonáhle ste na cestách a pohybová choroba udrela, aj keď ste si pilulky vopred, vyskúšajte tieto lieky / opravné prostriedky:
Pozrite sa na obzor. Zameranie sa na vzdialený bod pomáha upokojiť mozog, ktorý v súčasnosti myslí, že ste boli otrávený. Ak cestujete autom, sedíte na predných sedadlách, pretože to uľahčuje sústredenie sa na horizont a udržiavanie očí v súlade s pohybom vozidla. Určite nečítajte ani sa pozerajte dole počas pohybu. Namiesto toho môžete sledovať váš obzor ako ohnisko. Otáčajte tiež okno, pretože pomáha čerstvý vzduch. Zastavte sa často, vystupujte a prechádzajte okolo, pretože to obnovuje váš pocit rovnováhy. Ak ste na lodi, zamerať sa na jeden bod v diaľke a pozerať sa na to.
Noste alebo máte prístup k množstvu tekutín. Klubová sóda je skvelý žalúdočný osadník, a tak je aj diétna koks. Ak vážne vraciate, budete potrebovať vodu a elektrolyty skôr, než sa budete cítiť lepšie a možno aj lekárske ošetrenie, ak sa budete vážne dehydratovať. Pite veľa vody a elektrolytu naložených nápojov, ako Gatorade, aj keď budete stále hádzať hore. Dobrým pravidlom je piť najmenej osem uncí kvapaliny, pokaždé, keď vybuchnete. Nasaďte malé vrecko na rehydratáciu vo vašej prvej pomoci v prípade núdzových situácií, ako sú tieto.
Ak máte náchylnosť na pohybovú chorobu, možno budete chcieť nosiť svoje vlastné vaky - pozrite si ich tu. Sú silnejšie ako tie, ktoré ponúkajú letecké spoločnosti (predstavte sa, že sa budete zaoberať s bývalou plnou a teraz rozdelenou taškou na vrchole pocitu strašnej). V aute sú tašky o niečo pohodlnejšie ako držať hlavu von z okna, keď nie je čas vytiahnuť a menej trápne než zaobchádzať s ostatnými cestujúcimi s tvojou biedou v pomaly sa pohybujúcej premávke.
Prijmite opatrnosť, dbajte na to a pamätajte, že to nakoniec skončí!
Tento článok bol upravený a aktualizovaný od Lauren Juliff.