Zdroje a podpora odvykania od fajčenia
Ak ste pripravení prestať fajčiť, alebo dokonca začnete premýšľať o ukončení, existuje veľa zdrojov a podporných skupín online a tu v Toronte, ktoré sú pripravené pomôcť vám prekonať tento proces. Samozrejme, že najlepší spôsob, ako začať akúkoľvek zmenu týkajúcu sa zdravia, je poradiť sa so svojím lekárom - ak nemáte rodinného lekára, nájdenie jedného a získanie úplnej prehliadky môže byť prvým krokom vo vašom programe na odvykanie od fajčenia.
Podpora, ktorá vám pomôže ukončiť fajčenie - programy a skupiny na vlastnú päsť
Klinika ukončenia fajčenia - zdravotné stredisko sv. Jozefa
Klinika prestať fajčiť združuje tím lekárov, zdravotných sestier a pracovníkov závislých služieb, ktorí vám pomôžu vo vašom pláne prestať fajčiť. Zavolajte vopred, aby ste rezervovali schôdzku.
- Ďalšie informácie nájdete v brožúre
- Urobte schôdzku na číslo 416-530-6486 ext. 3969
Služba CAMH pre závislosť od nikotínu
Zmienka o Centre závislostí a duševného zdravia spôsobuje, že väčšina ľudí si myslí o oveľa ťažších liekoch ako o nikotíne, ale fajčenie je závislosť a dobrí ľudia v CAMH to vedia a majú kliniku závislosti na nikotíne. Dokonca ponúkajú špeciálne služby pre ľudí, ktorí majú zložitejšiu situáciu, ako sú tehotné ženy alebo osoby s viacerými závislosťami. Ktokoľvek však môže naplánovať všeobecné posúdenie bez toho, aby vyžadoval postúpenie.
Ukončiť a prispôsobiť
Ontario Lung Association spolupracuje so spoločnosťou GoodLife Fitness na programe Quit and Get Fit, program, ktorý spája plány a stretnutia s osobnými trénermi GoodLife na vybraných miestach v Ontáriu.
Program STOP
Verejné zdravie v Toronte, v spolupráci s CAMH, prevádzkuje program STOP, ktorý ponúka výskumné workshopy, ktoré pomáhajú účastníkom prestať fajčiť.
Ak sa chcete dozvedieť viac a zistiť, či máte nárok na registráciu na STOP, zavolajte na verejné zdravie v Toronte na čísle 416-338-7600.
Podpora, ktorá vám pomôže prestať fajčiť - online a telefonicky
Kanadská spoločnosť proti rakovine - linka pomoci pre fajčiarov
Podľa štatistiky kanadskej spoločnosti pre rakovinu spôsobuje fajčenie približne 85% rakoviny pľúc. Niet divu, že organizácia sa zaviazala pomáhať všetkým Kanaďanom prestať fajčiť. Bezplatná služba, telefónna časť Canadian Cancer Society's Smoking Smokers 'Helpline ponúka živé "Quit Specialists", ktorí môžu s vami hovoriť o akejkoľvek fáze vášho ukončenia procesu. Linka je otvorená od pondelka do štvrtka, od 8:00 do 18:00 v piatok a o víkendoch od 9:00 do 17:00. K dispozícii je tiež sprievodná webová stránka, ktorá má tak vývesnú tabuľu, na ktorej môžete hľadať a ponúknuť podporu, ako aj súbor online nástrojov, ktoré vám pomôžu rozvíjať váš osobný plán ukončiť a sledovať váš pokrok.
About.com: Odvykanie od fajčenia
Terry Martin je sprievodca odvykanie od fajčenia a jej stránka vám pomôže vytvoriť plán, zostať motivovaní, zaoberať sa relapsy a ďalšie. Aj keď ste tam, nezabudnite navštíviť populárne forum na podporu odvykania od fajčenia, kde si môžete prečítať o skúsenostiach iných ľudí, ktorí sú v procese ukončenia a zdieľania vlastných tipov, prekážok a triumfov.
Ontario Lung Association - fajčenie a tabak
Ontario Lung Association má tiež informácie o vplyve fajčenia a tipy na opustenie na svojich internetových stránkach (pozri "Programy"). K dispozícii je aj telefónna linka pre zdravie pľúc od 8:30 do 16:30 od pondelka do piatku.
Viac zdrojov na odvykanie od fajčenia
Toronto verejné zdravie - bez dymu Život
Toronto verejné zdravie má informácie o fajčení mýtov a faktov, Ontario a Toronto fajčenie zákony, súťaže, udalosti a ďalšie.
Zdravie Kanada - tabak
Stránka Health Canada má zdroje, ktoré vám pomôžu ukončiť a získať informácie o účinkoch fajčenia, ktoré vám môžu pomôcť zostať motivované.
Ukončiť 4 život - pre dospievajúcich
Táto stránka Health Canada poskytuje tínedžerom krok za krokom program na ukončenie fajčenia v priebehu 4 týždňov. Môžete vyskúšať stránky bez registrácie, ale registrácia na vlastný profil vám umožní ukladať pokrok, prijímať pripomienky e-mailov a ďalšie.
Budem uspieť
Nadácia Heart & Stroke zaokrúhľuje viac zdrojov a programov.