Ako zostať teplý Veľký vonku

Pripravte si na chladné počasie kempovanie a vonkajšie dobrodružstvo s týmito tipmi

Nie je dôvod, aby ste zostali vo vnútri, keď sa začne zima zima, ale možno by ste sa zaujímali, ako začať v teple v chladnom počasí. Vďaka správnej výbavě, niekoľkým trikomam za studena a pozitívnemu prístupu - zimnému kempu a vonkajším dobrodružstvám môže byť rovnako prospešné ako kedykoľvek inokedy v roku.

• 01 z 04

  Používajte základné vrstvy na reguláciu teploty tela

  Vrste si oblečenie vhodne, aby ste sa vyhli chladu. Vrstvy, ktoré sú príliš horúce, spôsobia, že sa budete pota, potom, keď teplota poklesne, že pot zmrzne a zhorší vás. Ale nedosiahnutie dostatku oblečenia vás môže tiež nechať triasť vonku. Najlepším spôsobom, ako sa uľahčiť v chladnejšom vonkajšom počasí, je nosiť vrstvy, ktoré sú všestranné voči meniacim sa teplotám. Hľadajte výrobky, ktoré používajú zmesi Merino vlny pre maximálne teplo a priedušnosť.

  Používajte to: Horolezec Melissa Arnot na začiatku tohto roka na vrchu Everestu na vrchu Mount Everest predovšetkým nosil základné vrstvy Tasc Performance Elevation. Na tomto stúpaní sa stala prvou americkou ženou (a už siedma žena), ktorá na vrchole najvyššej hory na svete bez prídavného kyslíka prežila. Základové vrstvy Elevation sú navrhnuté pre všetky úrovne činnosti a podnebie. Vyrobené zo zmesi merino vlny a bambusu, tieto výkonové vrstvy nielen pomôžu regulovať prechod tela z denného dobrodružstva na táborák, ale aj zostanú bez zápachu (dlhšie ako ostatné).

• 02 z 04

  Jedzte vysoké tuky s vysokým obsahom bielkovín, aby ste zostali teplý

  Keď bude počasie ochladené, budete chcieť prehodnotiť svoju stravu. Vaše telo potrebuje a chce skladuť potraviny bohaté na tuky a bielkoviny. Vyžaduje sa viac kalórií na kompenzáciu práce tela, aby zostala v teple v chladnom počasí. Sacharidy sú najrýchlejší zdroj pohonných látok, ktorý sa premení na energiu a rýchlo ich spustíte pri cvičení av chladnom počasí. Tuky a bielkoviny zostávajú dlhšie a fungujú ako pomalé spaľovanie paliva. Myslite na jesť v zime, ako začať táborák. Budete potrebovať zapaľovanie (uhľohydráty), aby ste začali s požiarom, ale tiež potrebujete pomalé horiace záznamy (tuky a bielkoviny) na udržanie horúceho horiaceho ohňa.

  Ochutnajte toto: NuttZo organické maslové orechy sa dodávajú v jednostranných palivových baleniach, ktoré sú skvelé pre snacking na cestách alebo tradičné poháre ideálne pre kŕmenie celej skupiny na tábore. Mäsové maslo sa dodáva v chutných chutiach ako čokoládové arašidy a palivové prísady sedem zmesi orechových semien (bez arašidov).

  A to: s najnižšou hranicou ortuti akéhokoľvek konzervovaného tuniaka, bezpečný úlovok je ideálny rýchly proteín pre kempovanie a stravovanie strednej dobrodružstvo. Milovníci divočiny ocenia, že je udržateľne ulovený a remeselník varený bez konzervačných látok alebo prísad. Čistý tuniak slúžil vo veľkom vonku. Vyskúšajte šálku tuniaka bezpečného úlovku na cracker s plátkami šalotky a stlačte limetku, alebo sa zrolujte v tortille a na vrchole s vašimi obľúbenými čerstvými prísadami.

• 03 z 04

  Pijte horúce nápoje bez kofeínu

  Hydratácia je dôležitá aj v chladnom počasí, takže sa budete ubezpečiť, že stále užívate dostatok tekutín, aj keď sa necítite žízniť. Teplé nápoje nielen zahriať ruky pri držaní pohára, ale môžu tiež zvýšiť vašu vnútornú telesnú teplotu. Ale populárne horúce nápoje ako káva a čaj sú diuretiká, ktoré vás budú dehydratovať. Vyberte si nápoje, ktoré sú nekofektívne ako bylinné čaje, horúca voda s citrónom a medom, horúca čokoláda a jablčný mušt, ktorý sa zahreje.

  Naliehajú na to: ak potrebujete niektoré elektrolyty na rehydratáciu svojho tela po dni alebo počas dobrodružstva, skúste Skratch Labs horúci cvičebný športový nápoj. Jablká a škoricová elektrolytická zmes používajú všetky prírodné zložky, aby dokázali, že majú zdravú hydratáciu.

• 04 z 04

  Spodné a syntetické spacie vaky

  Váš spací systém je samozrejme kľúčovým prvkom na udržanie teplej noci počas kempovania a je tu veľa možností pre pohodlie. Nepodceňujte hodnotu dobrej penovej vložky pod vzduchovým matracom pre maximálny komfort a izoláciu od studenej zeme. Stan, ktorý je navrhnutý pre všetky poveternostné podmienky a je vysoko priedušný, je tiež dôležitý, ak ste stanový camping. Ale všetci vieme, že najpoddajnejším prvkom nášho spánkového systému je spací vak. Možno vás zaujíma: malo by som si kúpiť spací alebo syntetický spací vak? To je dobrá otázka a odpoveď je: záleží.

  Ak viete, že budete v suchom kempingu, spací vak je pre pohodlie a teplo vynikajúci. Ale - a to je veľké, ale dole nezachováva teplo, keď je mokré. Ak ste v kempu vo vlhkom prostredí, syntetické spacie vaky najlepšie. Bez ohľadu na to, či si vyberiete dolu alebo syntetický, uistite sa, že si zakúpite spací vak s teplotou, ktorá je určená na chladnejšie počasie, ako očakávate od tábora.

  Exp ert Tip: Chladný spací vak môže chvíľu trvať, kým sa zahreje iba na teplo tela, takže predhrievanie vrecka je pekný spôsob, ako sa v noci cítiť útulne. Varte vodu a vložte ju do vodotesnej nádoby. Vložte zásobník na horúcu vodu do spacieho vaku 20 minút pred spaním. (Nechajte vodu trochu vychladnúť a potom skontrolovať, či je nádoba úplne utesnená pred vložením do vrecka.)