Tu sú tipy, ktoré potrebujete na odpočinok
Spadnutie do postele po dlhom dni na ceste alebo dobrodružstve je jedným z najšťastnejších momentov pre mnohých RVers. Pre ostatných spí v RV znamená hádzať a otáčať sa a prebúdzať sa hnusným na deň aktivít a to nie je pre nikoho dobré. Rovnako ako spanie doma, existuje mnoho rôznych spôsobov, ako vaše aktivity a životné prostredie môžu mať vplyv na získanie dobrého odpočinku. Aby sme vám pomohli dosiahnuť lepší nočný spánok na ceste, prišli sme s 11 spôsobmi, ako lepšie spať v RV.
11 spôsobov, ako spať lepšie v RV
Upgrade vašej RV matrace
Skladové RV matrace sú notoricky tenké, tuhé a len všeobecne nepohodlné. Výrobcovia RV sa v priebehu rokov zlepšili, ale veľa postelí a matracov RV stále nie je schopné spať. Ak ste predtým prekliali posteľ RV, je čas na upgrade. Vyskúšajte miestny kempingový obchod alebo veľkú krabicu, ako je Camping World, aby ste našli posteľ, ktorá vyhovuje vašim potrebám a RV.
Vyberte tichú lokalitu
Toto nie je vždy jednoduché, ale ak si môžete vybrať lokalitu, vyberte tichý. Kempingy môžu byť preplnené a kým budete chcieť spať, vaša susedia môžu chcieť, aby sa večierok skoro ráno zúčastnili. Ak máte šancu, vyberte miesto, ktoré je vzdialené od hlavnej časti akcie.
Zvážte Blackout Záclony / Sleep Mask
Slnečné svetlo zohráva veľkú úlohu v našom cykle spánku / prebudenia. Niektorí ľudia považujú za nemožné nájsť spánok, aj keď malé množstvo slnečného svetla preniká oknami.
Pre tých, ktorí majú tento problém, môžete vyskúšať masku spánku alebo záclony. Tiež môžu odfiltrovať prebytočné svetlo z samotného kempu, aby vám pomohli dosiahnuť dobrý spánok.
Vyhnite sa celkom obrazovky
Počítače, televízne prijímače a mobilné telefóny rozdávajú modré svetlo. Modré svetlo prinúti mozog k premýšľaniu, že je to stále v deň a že by ste mali byť prebudení.
Odborníci odporúčajú vypnúť všetky obrazovky prinajmenšom hodinu predtým, ako sa dostanete do postele, aby ste pomohli svojmu mozgu vypnúť deň.
Udržujte rovnaký plán spánku
Čo je pravda doma, je tiež pravda na ceste. Udržiavanie rovnakého plánu spánku jemne ladí vnútorné hodiny vášho tela pre zdravý spánok a prebudený cyklus. V niektorých dňoch môže byť ťažké nespať, ale budete vďaky vždy, keď ľahko spíte v noci.
Inovujte svoje tabule / vankúše
Môžete mať veľký matrac, ale nezáleží na tom, ak máte hrudkovité vankúše a škrabance. Mnoho ľudí používa staré alebo opotrebované listy z ich domu, ale nemusíte žiť takhle! Doprajte si nové vankúše a listy spolu s vaším pekným matracom pre pohodlný odpočinok.
Úroveň vypnutia
Je ťažké zaspať, ak váš príves alebo motorhome skáče zakaždým, keď niekto vstane do toalety. Použitie lavičiek a stabilizátorov vašej plošiny vám tiež pomôže ľahšie zaspať tým, že vám poskytne rovnú plochu, aby ste zachytili niektoré Zs.
Zvážte zariadenie na čistenie okolia / ušné zátky
Kempingy môžu byť celkom hlučné aj počas tichých hodín. Ak nadmerný hluk vás udrží v noci, zvážte investovanie do niektorých dobrých staromódnych závesov do uší alebo dokonca ešte lepšie do zariadenia na ochranu pred hlukom, ktoré môže maskovať zvuky vonkajšieho sveta.
Nepoužívajte alkohol priamo pred posteľou
Je určite príjemné chytiť chladnú okolo táborového ohňa a väčšina ľudí prisahá do nočného stola, ale alkohol môže odhodiť váš prirodzený vnútorný rytmus, čo spôsobuje ťažkosti s pádom a spánok. Pokúste sa držať alkohol priamo pred posteľou, aby ste podporili prirodzenejšiu spánku.
Chráňte veci
Horúci RV vás udrží celú noc. Znížte teplotu v noci, aby vaše telo utišilo pokojný nočný spánok. To by mohlo byť dobrým dôvodom na konečnú opravu jednotky AC, ktorá vám dáva problémy.
Držte zvieratá z postele
Fido a ty nepatríš spoločne do jednej lôžka. Hoci to môže byť jedným z náročnejších úloh pre niektorých majiteľov domácich zvierat, tak aj vy a váš mazlíč dostanete lepší spánok, ak spíte v oddelených oblastiach.
Podľa týchto tipov je bezpečný spôsob, ako podporiť zdravý a pokojný nočný spánok.
Tak zaskočte seno a urobte to správne, aby ste mohli mať dostatok energie na ďalšie dobrodružstvo.